Είναι σε όλους πλέον γνωστό ότι οι πρωτεΐνες είναι η τροφή των μυών. Ειδικά όσοι γυμνάζονται, για να "πιάσει τόπο" η γυμναστική που κάνουν και ο ιδρώτας που ρίχνουν, θα πρέπει να καταναλώνουν πρωτεΐνες προκειμένου να "υποστηρίξουν" τους μυες που χτίζουν κατά τη γυμναστική.
Επίσης, για όσους θέλουν να "στεγνώσουν" και να γραμμώσουν, οι πρωτεΐνες είναι η ιδανική λύση, διότι 1 γρ.υδατάνθρακα κάνει κατακράτηση 3 γρ. νερού ενώ 1 γρ. πρωτεΐνης κατακρατεί μόνο 1 γρ. νερού!
Επίσης, για όσους θέλουν να "στεγνώσουν" και να γραμμώσουν, οι πρωτεΐνες είναι η ιδανική λύση, διότι 1 γρ.υδατάνθρακα κάνει κατακράτηση 3 γρ. νερού ενώ 1 γρ. πρωτεΐνης κατακρατεί μόνο 1 γρ. νερού!
Επιπροσθέτως, όσοι θέλουν να αυξήσουν τον μεταβολισμό τους, καταναλώνοντας πρωτεΐνες είναι ένας τρόπος να το πετύχουν, καθώς για την πέψη τους χρησιμοποιείται περισσότερη ενέργεια από τον οργανισμό μας, από ότι για την πέψη των υδατανθράκων, αυξάνοντας έτσι λίγο το μεταβολισμό τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της πέψης.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr
Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram
Kεντρική φωτογραφία: iStock
