ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Η πιο light εκδοχή της καρμπονάρας: H συνταγή που μοιράστηκε η Τατιάνα Μπλάτνικ στο ίνσταγκραμ

Η σύζυγος του Νικόλαου Γλίξμπουργκ μοιράστηκε την δική της υγιεινή, ελληνική εκδοχή με την προσθήκη κολοκυθιού.

Η πιο light εκδοχή της καρμπονάρας: H συνταγή που μοιράστηκε η Τατιάνα Μπλάτνικ στο ίνσταγκραμ

Με την κυκλοφορία του βιβλίου «Α Taste of Greece», το οποίο συνυπογράφει, η αγάπη της Τατιάνας Μπλάτνικ για την μαγειρική έγινε ευρέως γνωστή.

Η σύζυγος του Νικόλαου Γλίξμπουργκ λατρεύει να μαγειρεύει, το κάνει σε καθημερινή βάση για την οικογένεια της και, μάλιστα, έχει δημιουργήσει τις δικές της συνταγές που μοιράστηκε με το κοινό μέσα από το συγκεκριμένο βιβλίο στο οποίο ξεχωρίζει η ελληνική προσέγγιση στα πιάτα.

Μέσα από τις σελίδες του η Μπλάτνικ επέλεξε ένα πιάτο που αγαπά πολύ, την δική της, υγιεινή, απλή και ελληνική εκδοχή της κλασική καρμπονάρας και επέλεξε να την παρουσιάσει στο ίνσταγκραμ για τους διαδικτυακούς της φίλους.

Όπως εξηγεί βασικό συστατικό αυτού του πιάτου είναι η προσθήκη του κολοκυθιού, μία ενδιαφέρουσα παραλλαγή που δίνει στίγμα στην γεύση αλλά κρατάει όλη την απόλαυση της αγαπημένης μακαρονάδας.

Δες πως θα το φτιάξεις:

Yλικά (για 2 άτομα)

3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

455 γρ. μεσαίο κολοκύθι, σε λωρίδες (3 ½ κούπες)

Αλάτι και μαύρο πιπέρι

70 γρ. κεφαλοτύρι, τριμμένο (3/4 της κούπας)

30 γρ. γραβιέρα, τριμμένη (1/4 της κούπας)

2 κρόκοι αυγών, σε θερμοκρασία δωματίου

200 γρ. σπαγγέτι ή βίδες

Εκτέλεση

Ζεσταίνουμε το λάδι, σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, ανακατεύουμε και σοτάρουμε, μέχρι να ροδίσει, για 2 λεπτά. Προσθέτουμε το κολοκύθι και σοτάρουμε μέχρι να πάρει χρώμα, για άλλα 10 λεπτά. Ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι και το αποσύρουμε από τη φωτιά.

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το κεφαλοτύρι με τη γραβιέρα και τους κρόκους και χτυπάμε καλά με ένα πιρούνι.

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βράζουμε το νερό, προσθέτουμε αλάτι και τα ζυμαρικά και μαγειρεύουμε μέχρι να γίνουν al dente, ανακατεύοντας συνεχώς.

Σουρώνουμε τα ζυμαρικά, κρατώντας μια κουταλιά νερό για να προσθέσουμε στο μείγμα με τα τυριά και τα αυγά. Ρίχνουμε τα μισά ζυμαρικά στο μείγμα και ανακατεύουμε καλά. Προσθετουμε τα άλλα μισά στα κολοκυθάκια και ανακατεύουμε καλά.

Ρίχνουμε τα δύο μείγματα στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε.

Προσθέτουμε κι άλλο αλάτι και τυρί και το σερβίρουμε.

Δείτε την ανάρτηση της στο ίνσταγκραμ.

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.