ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

H σαλάτα του σεφ από τον Άκη έχει πολύ λιγότερες θερμίδες. Έτοιμη σε 5 λεπτά

Ο Άκης Πετρετζίκης σου αποκαλύπτει το μυστικό για να κάνεις ακόμα πιο νόστιμη την πιο διάσημη σαλάτα του κόσμου

H σαλάτα του σεφ από τον Άκη έχει πολύ λιγότερες θερμίδες. Έτοιμη σε 5 λεπτά

Το μυστικό της σαλάτας του σεφ κρύβεται στο σωστό dressing. Ο Άκης Πετρετζίκης σου δείχνει το απόλυτο κόλπο για να κάνεις την πιο νόστιμη σαλάτα στον πλανήτη ακόμα πιο νόστιμη και κυρίως πολύ πιο ελαφριά.

Υλικά

Για το dressing

80 γρ. μαγιονέζα

80 γρ. γιαούρτι στραγγιστό

1 κ.σ. ξίδι

1 κ.σ. μέλι

2 κ.σ κέτσαπ

1 κ.γ. πάπρικα καπνιστή

αλάτι

πιπέρι

Για τη σαλάτα

½ iceberg

4-5 φύλλα μαρουλιού

½ λόλα κόκκινη

1 μικρό αγγούρι

10 τοματίνια

2-3 φέτες μπέικον

2-3 φέτες γαλοπούλα καπνιστή

2-3 φέτες γραβιέρα

2-3 φέτες cheddar

2 αυγά μέτρια βρασμένα

Για το σερβίρισμα

κρουτόν

1 κ.σ. θυμάρι φρέσκο

Μέθοδος Εκτέλεσης


Για το dressing

Σε ένα μπολ βάζουμε τη μαγιονέζα, το γιαούρτι, το ξίδι, το μέλι, την κέτσαπ, την πάπρικα, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.


Αν δεν το χρησιμοποιήσουμε άμεσα μπορούμε να το διατηρήσουμε στο ψυγείο 4-5 μέρες.

Για τη σαλάτα

Κόβουμε το iceberg σε μεγάλα κομμάτια και τα βάζουμε μέσα σε ένα μεγάλο μπολ.


Βάζουμε 2 κ.σ. από το dressing ώστε να μαριναριστεί το iceberg.


Επίσης βάζουμε 2 κ.σ. από το dressing στον πάτο του μπολ σερβιρίσματος και βάζουμε από πάνω το iceberg.


Κόβουμε τη λόλα και το μαρούλι σε μεγάλα κομμάτια για να μην βγάλουν υγρασία και τα προσθέτουμε στο μπολ σερβιρίσματος.


Κόβουμε το αγγούρι σε μικρά μισοφέγγαρα, τα τοματίνια στη μέση και τα βάζουμε στο μπολ.


Κόβουμε το μπέικον, τη γαλοπούλα, τη γραβιέρα και το cheddar σε τετραγωνάκια 1 εκ. τα ανακατεύουμε με τα χέρια μας ώστε να αναμειχθούν μεταξύ τους και τα βάζουμε στο μπολ.


Κόβουμε τα αυγά στα τέσσερα, βάζουμε αλάτι, πιπέρι και 1 κ.σ. ελαιόλαδο και τα βάζουμε στο μπολ.


Με τη βοήθεια ενός κουταλιού, βάζουμε το dressing φροντίζοντας να καλύψει όλη την επιφάνεια της σαλάτας.


Σερβίρουμε με τα κρουτόν και το θυμάρι.

Πηγή:akispetretzikis.gr

Read Next

22 Ιουν 2026

Γιατί δεν ανεβαίνει η βιταμίνη D σου; Τα 3 λάθη που κάνεις

Την παίρνεις καθημερινά, είσαι συνεπής, αλλά οι εξετάσεις μένουν ίδιες; Το πρόβλημα συνήθως δεν είναι η βιταμίνη, αλλά ο τρόπος που τη χρησιμοποιεί το σώμα σου.

Περισσότερα από

Life

22 Ιουν 2026

Ο δημόσιος χώρος δεν είναι παίξε γέλασε

Η αφαίρεση των εγκαταστάσεων του Φεστιβάλ Ολυμπίων μπροστά από το Ζάππειο πριν ακόμη ολοκληρωθεί η ανέγερσή τους, ξαναφέρνει στην επικαιρότητα το πονεμένο ζήτημα του δημόσιου χώρου της πόλης.

22 Ιουν 2026

On board for better: Το πρώτο launch του better-for-you brand της Αγγελικής Τσουκαλά

Η γευσιπλάστρια Αγγελική Τσουκαλά παρουσίασε το νέο "Better For You" brand με υγιεινά σνακ και προϊόντα που βασίζονται σε αγνά συστατικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και συντηρητικά, απευθυνόμενα σε καταναλωτές που αναζητούν πιο ισορροπημένες διατροφικές επιλογές.

22 Ιουν 2026

Rice paper chips: Το τραγανό σνακ που αντικαθιστά τα πατατάκια με ελάχιστες θερμίδες

Φτιάξε rice paper chips στο air fryer και απόλαυσε τραγανό σνακ αντί για πατατάκια με λίγες θερμίδες.

22 Ιουν 2026

Pietra: Νέος χώρος και ένα φρέσκο κεφάλαιο γαστρονομίας στο Ιόνιο

Το βραβευμένο εστιατόριο, υπό τον σεφ Μίλτο Αρμένη, αλλάζει location όχι όμως μαγειρική φιλοσοφία, επεκτείνοντας τις εμπειρίες που σερβίρει.

22 Ιουν 2026

Τι νέο θα δούμε στα θερινά σινεμά από αυτή την Πέμπτη

Supergirl, μια ελληνική κωμωδία, ο Μάρλον Μπράντο κι όλα όσα θα δούμε την επόμενη εβδομάδα (25/06-01/07)

22 Ιουν 2026

Γιατί το καλοκαίρι "γερνάει" την επιδερμίδα σου πιο γρήγορα και τι να κάνεις

Το καλοκαίρι δεν επιβαρύνει μόνο την επιδερμίδα σου από έξω αλλά και από μέσα, επιταχύνοντας τη φθορά της. Δες πώς θα την προστατεύσεις αποτελεσματικά.

22 Ιουν 2026

Μικροβίωμα εντέρου: Το "δεύτερο μυαλό" του σώματος και ο ρόλος του στις θεραπείες

Από το DNA μέχρι τα βακτήρια του εντέρου, μια νέα επιστημονική επανάσταση αλλάζει τον τρόπο που επιλέγονται οι θεραπείες και εξηγεί γιατί δεν ανταποκρίνονται όλοι το ίδιο στα φάρμακα.

22 Ιουν 2026

Ένας από τους ομορφότερους κήπους των ΒΠ αποκτά ξανά ζωή

Το Artisanal, του Γιάννη Παρίκου πια, ανοίγει και πάλι τον "Keepo" του και υπόσχεται ένα νόστιμα cool καλοκαίρι, στο γνώριμο σημείο της Κηφισιάς.

22 Ιουν 2026

Τα δωρεάν της εβδομάδας: Κινηματογραφικές προβολές, δραστηριότητες για παιδιά και εκθέσεις τέχνης

Ό,τι θα κάνετε αυτή την εβδομάδα χωρίς να χρειαστεί να πληρώσετε ούτε ένα ευρώ.

22 Ιουν 2026

Εγκαίνια: Οι εκθέσεις της εβδομάδας (19/06-26/06)

Όλες οι εκθέσεις που έρχονται τις επόμενες μέρες στην Αθήνα.