Ένα πρόγραμμα που εάν το βάλεις σε εφαρμογή 4 φορές την εβδομάδα το σώμα σου θα αλλάξει μέσα σε έναν μόλις μήνα. άσε που η διάθεσή σου θα εκτοξευθεί στα ύψη.
Δες το βίντεο, φόρεσε τα ρούχα γυμναστικής και ξεκίνα τώρα:
H 10λεπτη άσκηση με kettlebell που θα σε βοθήσει να φτιάξεις σώμα σε ένα μήνα
Η kettlebell έχει αντικαταστήσει τα βαράκια με απόλυτη επιτυχία. Κάνε το 10λεπτο πρόγραμμα και θα δεις σπουδαίες αλλαγές στο σώμα σου.
Read Next
05 Σεπ 2025
10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για τη 'Βουγονία' του Γιώργου Λάνθιμου
Ο Έλληνας σκηνοθέτης κέρδισε για ακόμα μια φορά τις εντυπώσεις μιας απαιτητικής Μπιενάλε. Συγκεντρώσαμε ό,τι ξέρουμε για τη νέα του ταινία, που καταφθάνει στις αίθουσες στις 6 Νοεμβρίου.
05 Σεπ 2025
Η παράσταση των συνεχόμενων sold out επιστρέφει για 10η χρονιά στο Studio Μαυρομιχάλη
Μια ασφυκτικά καφκική ανάκριση λαμβάνει χώρα από τις 10 Οκτωβρίου 2025.
Περισσότερα από
Life
05 Σεπ 2025
Τα άχαστα της πόλης για τις επόμενες εβδομάδες
Με τον Σεπτέμβρη να σηματοδοτεί την έναρξη της νέας σεζόν, η πόλη γεμίζει ξανά με πολιτιστικές προτάσεις που αγκαλιάζουν κάθε μορφή τέχνης - από μουσική και θέατρο μέχρι κινηματογράφο και εικαστικά.
04 Σεπ 2025
Greece Race for the Cure® 2025: Οι εγγραφές άνοιξαν!
Στον αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού…κάθε βήμα μετράει! ΜΑΖΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΙ από τον καρκίνο του μαστού!
04 Σεπ 2025
Σπιτική πουτίγκα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη - Γίνεται σε 2'
Τόσο απολαυστική και smooth
04 Σεπ 2025
Φτιάξε σπιτική πραλίνα φουντουκιού με μόλις 4 υλικά
Απόλαυσε βελούδινη πραλίνα φουντουκιού στο σπίτι εύκολα, γρήγορα και χωρίς περιττά υλικά!
04 Σεπ 2025
Στο 'Neropistolo' κάνουν πάρτι με pastries για να μπει σωστά η νέα σεζόν
Το new age bakery του κέντρου επιστρέφει με ένα ολοήμερο πάρτι, γεμάτο ζύμες και μουσικές.
04 Σεπ 2025
Γιατί τα vegan εστιατόρια κλείνουν ή πλέον βάζουν και κρέας στο μενού τους
Μερικές σκέψεις πάνω στο φαινόμενο, με αφορμή την πρόσφατη στροφή του φημισμένου 'Eleven Madison Park' στη Νέα Υόρκη.
04 Σεπ 2025
To 'Emiliano Zapata' είναι μια μεξικάνικη έκπληξη στον Κορυδαλλό
Γεύσεις γεμάτες ένταση και ένας πανέμορφος χώρος συνθέτουν ένα ενδιαφέρον δίπτυχο.
03 Σεπ 2025
Kiosko Mercado Tapas: Μια φιέστα για όλο τον Σεπτέμβριο στο 'Walk In Athens'
Στο δημοφιλές σποτ της οδού Μαυρομιχάλη παίζουν guest chefs, ωραία κρασιά και αλεγρία.
03 Σεπ 2025
Στη Λάρισα υπάρχει ένα φεστιβάλ που δε θέλει να μοιάσει σε κανένα άλλο
Λίγο πριν φτιάξουμε βαλίτσες για τη θεσσαλική πρωτεύουσα, μιλάμε με τον Μέλανδρο Γκανά για όλα όσα θα δούμε φέτος στο πολυθεματικό LA Comics Festival.
03 Σεπ 2025
Η νέα φουρνιά των αθηναϊκών μπαρ
Άνοιξαν τους τελευταίους μήνες, με μπάρες, ποτά και μουσικές που έχουν κάτι να πουν.
