ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Έχεις ακμή; Δοκίμασε να εντάξεις αυτές τις τροφές στη διατροφή σου

Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να μειώσει αρκετά τα σημάδια της ακμής.

Έχεις ακμή; Δοκίμασε να εντάξεις αυτές τις τροφές στη διατροφή σου

Η επίμονη ακμή της επιδερμίδας είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες από εμάς. Το 85% των περιπτώσεων που αντιμετωπίζουν τέτοια θέματα είναι έφηβοι, ωστόσο πολλές φορές το πρόβλημα εξακολουθεί να εμφανίζεται και στην ενηλικίωση, επηρεάζοντας ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού σε κάποιο σημείο της ζωής τους.

Τα κύρια αίτιά της εντοπίζονται τόσο σε ορμονικά προβλήματα και σε βακτήρια που επηρεάζουν την επιδερμίδα μας όσο και στο συνεχώς αυξανόμενο άγχος της εποχής μας και την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Ωστόσο, ουσιαστικό ρόλο στην αντιμετώπισή της παίζει και η διατροφή, καθώς είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να μειώσει αρκετά τα σημάδια της ακμής.

Γι’ αυτό καλό είναι, σε περίπτωση που σε απασχολεί ένα τέτοιο δερματικό πρόβλημα, να εντάξεις κάποιες τροφές στην καθημερινή σου διατροφή, πάντα σε συνδυασμό βέβαια με τη φαρμακευτική αγωγή που σου έχει χορηγήσει ο δερματολόγος σου.

Σας παρουσιάζουμε λοιπόν τις παρακάτω τροφές, που θα σας βοηθήσουν αρκετά στην καταπολέμηση της συγκεκριμένης δερματικής πάθησης.

Αβοκάντο
Τα Ω-3 λιπαρά του οξέα ρυθμίζουν την έκκριση της λευκοτριένης Β4, που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της παραγωγής σμήγματος. Επομένως, μην ξεχνάς να το βάλεις στην σαλάτα σου.

Σκόρδο
Μπορεί να μην έχει ευχάριστη γεύση, όμως είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τον οργανισμό σου, αφού τον καθαρίζει από τα βακτήρια και τους ιούς.

Μέντα
Η μέντα με την τόσο χαρακτηριστική μυρωδιά, έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, αφού σαν αφέψημα διευκολύνει την πέψη και σε χαλαρώνει. Δεδομένου ότι το στρες και η πίεση λειτουργούν θετικά στην εμφάνιση της ακμής, η μέντα έμμεσα μπορεί να σε βοηθήσει.

Μάραθος
Είναι γεμάτος βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, τα οποία λειτουργούν ως ρυθμιστές για μία υγιή επιδερμίδα και χωρίς σημάδια ακμής.

Αγκινάρα
Η αγκινάρα είναι ένα συστατικό που δε λείπει από τα προϊόντα ομορφιάς, αφού συμβάλλει στη λάμψη της επιδερμίδας.

Εάν λοιπόν η ακμή είναι είναι ένα πρόβλημα που σε ταλαιπωρεί, δεν έχεις να χάσεις τίποτα, εάν εντάξεις όλα τα παραπάνω στο καθημερινό σου διαιτολόγιο.

Με πληροφορίες από limeandlife.com

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.