EMS σημαίνει Ηλεκτρική Διέγερση των Μυών και πρόκειται για μία προπόνηση για ολόκληρο το σώμα το οποίο χρησιμοποιεί ως εργαλείο τις ηλεκτρικές συχνότητες. Το ΕΜS είναι μια καινοτόμος μορφή εκγύμνασης, όπου, στο χρονικό διάστημα των 25 λεπτών γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες του σώματος μεσώ ηλεκτρικής διέγερσης. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνηση ΕΜS, φοράτε ένα κοστούμι που είναι εξοπλισμένο με μικρά ηλεκτρόδια, τα οποία είναι στρατηγικά τοποθετημένα σε μεγάλες μυϊκές ομάδες. Αυτά τα ηλεκτρόδια στέλνουν μικρά ηλεκτρικά ερεθίσματα στους μυες.
Το πρόγραμμα διαρκεί 25 λεπτά και χωρίζεται σε 3 στάδια:
α. Ενεργοποίηση μεταβολισμού, κάψιμο λίπους και καταπολέμηση κυτταρίτιδας με αερόβιο πρόγραμμα από τους personal trainers (10').
β. Στατική γυμναστική με ηλεκτρομυοδιέγερση για σύσφιξη, αύξηση αντοχής, δύναμης και σωματικής διάπλασης (10'). Το στάδιο αυτό αναλογεί σε 180' γυμναστηριακής άσκησης.
γ. Body relax (5'). Το τελικό στάδιο κάνει αποθεραπεία σε όλο το σώμα.
Η ηλεκτροδιέγερση απευθύνεται σε όλους όσους δεν έχουν την πολυτέλεια του χρόνου, σε άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, καθώς και σε άτομα με κινητικά προβλήματα.
Δεν ενδείκνυται για ανθρώπους με βηματοδότη, θρόμβωση, ανοιχτά τραύματα.
