ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

«Είσαι ό,τι τρως»: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να τρως, εάν θες να δείχνεις 10 χρόνια νεότερη

Στο εξωτερικό, υπάρχει η άποψη “ότι είσαι, ότι τρως”. Σημασία λοιπόν, δεν έχει τόσο τι βάζεις στο πρόσωπό σου, όσο τι τρως.

«Είσαι ό,τι τρως»: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να τρως, εάν θες να δείχνεις 10 χρόνια νεότερη

Πλέον δε χρειάζεται να χαλάς μία περιουσία σε καλλυντικές ή φαρμακευτικές κρέμες περιποίησης προσώπου για να καταπολεμήσεις τις ρυτίδες, τους μαύρους κύκλους και την πρόωρη γήρανση του δέρματος, καθώς σημασία δεν έχει τόσο τι βάζεις στο πρόσωπό σου, όσο τι τρως.

Στο εξωτερικό, υπάρχει η άποψη “ότι είσαι, ότι τρως”. Στην ουσία, η διατροφή είναι πιο σημαντική από τις κρέμες που τοποθετείς στην επιδερμίδα σου. Εάν επομένως τρέφεσαι με τις κατάλληλες τροφές, θα μπορέσεις να δείχνεις ακόμα και 10 χρόνια νεότερη, καθώς το δέρμα σου θα αποκτήσει τη χαμένη του λάμψη.

Για να το πετύχεις αυτό, δεν έχεις παρά να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή κάποιες τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και θεωρούνται αντιγηραντικές. Και ποιες είναι αυτές οι τροφές;

1. Το αβοκάντο

Το αβοκάντο, εκτός από νόστιμο, είναι και ένας θησαυρός υγείας. Θεωρείται superfood, είναι πιο πλούσιο σε κάλιο ακόμα και από τη μπανάνα, περιέχει πολύ υψηλές ποσότητες πρωτεΐνης, είναι πραγματική αποθήκη καλών λιπαρών και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά, τα αμινοξέα, οι βιταμίνες Ε και C και τα έλαια που περιέχει, βοηθούν στην επανόρθωση των μαλλιών, στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και ακόμα και στη μείωση των ρυτίδων.

«Είσαι ό,τι τρως»: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να τρως, εάν θες να δείχνεις 10 χρόνια νεότερη

2. Το παντζάρι

Το παντζάρι δε θα μπορούσε να λείπει από αυτή τη λίστα, καθώς βελτιώνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού, βοηθώντας στην αναγέννηση κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παράλληλα περιέχει μεγάλη ποσότητα σε κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, θείο, ιώδιο, σίδηρο, χαλκό, αλλά και ίχνη από σπάνια μέταλλα, όπως ρουμπίνιο. Επίσης, περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, που είναι ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα, τα νύχια, τους συνδέσμους, τους τένοντες και τα οστά.

3. Το λευκό μανιτάρι σε ξηρή μορφή

Το λευκό μανιτάρι σε ξηρή μορφή αποτελεί μία από τις κυριότερες πηγές κολλαγόνου. Οι βοτανοθεραπευτές στην Ασία το χρησιμοποιούν πάνω από 2.000 χρόνια, καθώς καταπολεμά το κρυολόγημα, ανεβάζει τη διάθεση και εξαφανίζει τα σημάδια της γήρανσης. Συγκεκριμένα, οι Κορεάτισσες είναι αυτές που το χρησιμοποιούν κατά κόρον.

Δες ένα αναλυτικό βίντεο:

Read Next

01 Φεβ 2023

TASTY AWARDS 23. Τα εστιατόρια των ξενοδοχείων που ποντάρουν στην 5άστερη γαστρονομία

Ήδη αγαπημένα του κοινού, μας καλούν να τα ψηφίσουμε και να στηρίξουμε εκείνο που μας έχει κερδίσει περισσότερο.

31 Ιαν 2023

Είναι τα τρόφιμα σε κονσέρβα θρεπτικά, τελικά; Να τα προσθέτω στη διατροφή μου;

Ποια είναι τα θετικά και τα αρνητικά μίας κονσέρβας και, τελικά, τι πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας από την κατηγορία αυτή;

Περισσότερα από

Life

30 Ιαν 2023
28 Ιαν 2023

Δέκα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και πώς να τα διορθώσεις

Τα μεγαλύτερα (και πιο συχνά) λάθη στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Εσύ τα κάνεις;

27 Ιαν 2023

Tasty Awards 23 | Ψηφίζουμε τα Modern Creative εστιατόρια της πόλης

Στηρίζουμε τους σεφ που πειραματίζονται με τα υλικά, τους συνδυασμούς και τις τεχνικές.

26 Ιαν 2023

Λουκία Παπαδάκη: Τα υπέροχα γκρίζα φυσικά μαλλιά της, οι "βαλσαμωμένοι" άνθρωποι και γιατί δε θα επέστρεφε στα 25 της

"Σε αυτή την ηλικία είσαι αλεξίσφαιρος, αλεξικέραυνος, έχεις και μια σκασίλα για το τι θα πει ο άλλος, τι θα κάνει, ζεις τη ζωή που ήθελες πάντα."

24 Ιαν 2023

Τα απαραίτητα αξεσουάρ για εξορμήσεις στο χιόνι!

Τα καταστήματα Lapin House ή το lapinkids.com αποτελούν τον ιδανικό προορισμό για να αναβαθμιστεί το ski style των παιδιών με αξεσουάρ για ένα cool ντύσιμο στο χιονοδρομικό.

19 Ιαν 2023

TASTY AWARDS 23: Ποια είναι τα Fine Dining εστιατόρια της Αθήνας;

Τα fine dining εστιατόρια της πόλης μας καλούν να τα ψηφίσουμε.

18 Ιαν 2023

Εκδήλωση φόρος-τιμής στον Γιάννη Ρίτσο στη Σορβόννη

Με τη συμμετοχή σημαντικών προσωπικοτήτων από τον ακαδημαϊκό, καλλιτεχνικό και πνευματικό κόσμο.

18 Ιαν 2023

Ο νέος διεθνής διαγωνισμός της Answear που χαρίζει μοναδικά χρηματικά βραβεία!

Ένας διαγωνισμός που θα αναδείξει μια αναπάντεχη πλευρά της μόδας!

15 Ιαν 2023

Θεατρικές πρεμιέρες: Οι νέες παραστάσεις της εβδομάδας

Συγκεντρώσαμε τις παραστάσεις που σηκώνουν αυλαία από 12 έως 18 Ιανουαρίου και ξεχωρίζουν.