Αν και το πρωινό ξύπνημα θεωρείται η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να ξεκινήσουμε τις δραστηριότητές μας, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφεύγουμε να κάνουμε νηστικές, αν δεν θέλουμε να εκθέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε όλα όσα πρέπει να αποφύγεις με άδειο στομάχι.
1. Να παίρνεις αντιφλεγμονώδη.
Η ασπιρίνη, η παρακεταμόλη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χρειάζονται οπωσδήποτε γεμάτο στομάχι.
2. Να πίνεις καφέ.
Η καφεΐνη δημιουργεί καούρα και μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.
3. Να καταναλώνεις αλκοόλ.
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών πέφτει σαν ωρολογιακή βόμβα στο στομάχι, αν είσαι νηστική με αποτέλεσμα αυτό να έχει δυσμενείς επιπτώσεις τόσο στο συκώτι όσο και στα νεφρά.
4. Να μασάς τσίχλα.
Το χλωριούχο οξύ, που παράγεται κάθε φορά που μασάς, επηρεάζει το βλεννογόνο του άδειου στομάχου και μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα.
5. Να πηγαίνεις για ύπνο.
Η πείνα και τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης δεν θα σε αφήσουν να κοιμηθείς και θα σε κάνουν να ξυπνήσεις νωρίς. Η έλλειψη ύπνου θα αυξήσει τις ορμόνες της πείνας και ως αποτέλεσμα θα πεινάς ακόμα περισσότερο.
6. Να κάνεις έντονη γυμναστική, καθώς δεν καις λίπος, αλλά μυική μάζα.
Αν είσαι νηστική, είναι προτιμότερο αντί για έντονη σωματική άσκηση, να δοκιμάσεις πιλάτες.
7. Να πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ.
Αναβάλετε τα ψώνια για φαγητό, όταν πεινάς, γιατί θα οδηγηθείς στο να αγοράσεις περισσότερα από αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι.
8. Να πίνεις χυμό από εσπεριδοειδή.
Τα οξέα και οι ίνες που περιέχουν τα εσπεριδοειδή θα ερεθίσουν το στομάχι σου.
9. Να διαπληκτίζεσαι.
Όταν πεινάς, έχεις νεύρα με αποτέλεσμα να χάνεις πιο εύκολα τον αυτοέλεγχο και να ξεσπάς στους γύρω σου.
Δείτε το αναλυτικό βίντεο:
