1. Το αδυνάτισμα είναι πολύ απλό αρκεί να καις περισσότερες θερμίδες από όσες τρως
Αυτό είναι σα να λέμε ότι το ποδήλατο είναι πολύ αρκεί να πέφτεις λιγότερο και να κάνεις περισσότερο πετάλι. Η εντύπωση ότι η απώλεια βάρους είναι τόσο απλή όσο να καις περισσότερες θερμίδες από ό, τι λαμβάνεις, αγνοεί τις ισχυρές εσωτερικές δυνάμεις που πολλοί άνθρωποι έχουν να αντιμετωπίσουν και να κατακτήσουν ώστε να είναι σε θέση να το καταφέρουν αυτό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη, και όποιος λέει το αντίθετο είναι μάλλον προνομιούχος.
2. Η νηστεία δε λειτουργεί σα δίαιτα
Αν έχετε κάποια διατροφική διαταραχή ή κάποιο άλλο πρόβλημα σχετικό με το φαγητό θα μπορούσε να αποδειχθεί λάθος τρόπος αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η νηστεία θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους και μάλιστα σχετικά γρήγορα. Ένας λόγος που οι άνθρωποι επιλέγουν τη νηστεία είναι το γρήγορο χάσιμο βάρους που τους δίνει κίνητρο να συνεχίσουν ώστε να φτάσουν στο στόχο τους, βλέποντας την αλλαγή στο σώμα τους αλλά και τις αντιδράσεις των ανθρώπων του περιβάλλοντός τους.
3. Το γρήγορο χάσιμο βάρους είναι ανθυγιεινό
Για την ακρίβεια το αντίθετο είναι πολλές φορές αλήθεια. Ένα ανθρώπινο σώμα που κουβαλά υπερβολικά πολύ λίπος έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει αρρώστιες, δυνητικά θανατηφόρες, οπότε η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να σημαίνει την άμεση, δραστική βελτίωση της σωματικής υγείας. Χάνοντας γρήγορα σωματικό βάρος, πέφτει η κακή χοληστερόλη και βελτιώνεται η αρτηριακή πίεση.
4. Το χάσιμο βάρους θα βελτιώσει ή θα εξαλείψει τον πόνο στους συνδέσμους
Δυστυχώς αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Κάποιοι μπορεί να ανακουφιστούν από τους πόνους αλλά κάποιοι άλλοι ίσως όχι παρόλο που μπορεί να έχουν χάσει σημαντικό αριθμό κιλών.
5. Το χάσιμο βάρους θα σας κάνει ευτυχισμένους
Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, ο αδύνατος δεν ισούται με χαρούμενος. Η ευτυχία έρχεται από την εσωτερική εργασία που θα κάνει ο καθένας και από την προσπάθεια που θα κάνει και θα συνεχίσει να κάνει ακόμα και όταν θα έχει φτάσει στον στόχο του.
6. Η περίοδος της δίαιτας είναι η πιο δύσκολη
Όχι. Το χάσιμο βάρους είναι δύσκολο αλλά σε σύγκριση με τα χρόνια που θα ακολουθήσουν αφού έχεις φτάσει το στόχο σου η περίοδος της δίαιτας είναι μικρή. Η αλήθεια είναι ότι είμαστε αυτοκαταστροφικά όντα και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουν στις παλιές τους συνήθειες, παίρνοντας πίσω τα κιλά που χάσαμε και πολλές φορές και παραπάνω. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να συνεχίσεις να κάνεις υγιεινές επιλογές στη συνέχεια της ζωής σου. Μόνο εκείνοι που θα μείνουν πιστοί σε σωστές διατροφικές συνήθειες και άσκηση θα διατηρήσουν το χαμένο βάρος.
7. Το χάσιμο βάρους είναι θέμα πειθαρχίας
Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια αλλά η πειθαρχία από μόνη της δεν έχει σαν αποτέλεσμα ένα υγιές χάσιμο βάρους που μπορεί να διατηρηθεί. Αν έχετε υπάρξει παχύσαρκοι η διατήρηση ενός υγιούς βάρος με έναν υγιή τρόπο ζωής απαιτεί ανοικτό πνεύμα, προθυμία, συνεχή υποστήριξη από τους γύρω και φυσικά εσωτερική εργασία.
