Δεν είναι εύκολο να σηκωθείς από την καρέκλα. Αλλά, από την άλλη, η καθιστική ζωή σου έχει χαρίσει μερικά έξτρα κιλάκια, συν την χαλάρωση μπόνους. Ε όχι, αυτό πρέπει να λάβει τέλος. Όχι μόνο για την εικόνα σου, αλλά κυρίως για την υγεία σου.
Όμως και η έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο δεν είναι κάτι που σου ταιριάζει. Το παρακάτω βίντεο θα σε βοηθήσει να γυμναστείς σωστά, με μέθοδο, ολιγόλεπτα και με αποτέλεσμα. Σκέφτεσαι τίποτα καλύτερο;
Δες το αναλυτικό βίντεο και κάνε τις ασκήσεις. Επτά λεπτά θα διαρκέσουν:
