Αν στους fitness στόχους σου, η άμεση και αποτελεσματική απώλεια κιλών βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, τότε η λύση που ψάχνεις είναι οι προπονήσεις HIIT. Και αυτό γιατί, η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, παρόλο που διαρκεί λιγότερο από κάθε άλλο είδος προπόνησης (μέγιστος χρόνος 30 λεπτά), σε βοηθάει να κάψεις λίπος μέσω συγκεκριμένων δυναμικών ασκήσεων που εναλλάσσονται σε πολύ λίγο χρόνο. Εκτός από την άμεση καύση θερμίδων και την απώλεια λίπους, το HIIT βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου, όπως επίσης και την αντοχή.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία : iStock
