1. Απέφυγε τα στρινγκ και όλα τα ενοχλητικά εσώρουχα. Τουλάχιστον μην τα φοράς όταν γυμνάζεσαι.
2. Βρες το σωστό νούμερο. Μην πάρεις μικρότερο ή μεγαλύτερο μόνο και μόνο επειδή σου αρέσει το σχέδιο και δεν υπάρχει στο νούμερό σου. Θα το μετανιώσεις.
3. Επέλεξε το cotton. Τα μεταξωτά βρακιά θέλουν επιδέξιους ποπούς.
4. Πλένε τα στη σωστή θερμοκρασία και προτίμησε στο χέρι καλύτερα. Τα εσώρουχα στο πλυντήριο χαλάνε, τόσο η φόρμα τους όσο και τα λάστιχά τους.
5. Απέφυγε τα στενά λάστιχα, έτσι κι αλλιώς.
6. Απέφυγε τα μεγάλα και χοντρά λάστιχα.
7. Προτίμησε τα εσώρουχα χωρίς καθόλου λάστιχα, μόνο με ραφές. Δεν γράφουν μέσα από τα ρούχα και δεν σφίγγουν το σώμα.
8. Εάν αδυνατίσεις ή εάν παχύνεις μη συνεχίσεις να φοράς τα παλιά σου εσώρουχα. Δεν θα φαίνονται ωραία μέσα από τα ρούχα και δεν θα αισθάνεσαι βολικά ούτε εσύ.
9. Eάν κάποια εσώρουχα τα έχεις πολλά χρόνια, πέταξέ τα.
10. Εάν κάποια εσώρουχα δεν καθαρίζουν όπως πρέπει μετά το πλύσιμο, πέταξέ τα.
