Όλοι νιώθουμε πότε-πότε κακόκεφοι, όμως πρέπει να παραδεχτούμε ότι κάτι δεν πάει καλά εάν βλέπουμε τον εαυτό μας να βυθίζεται σταδιακά σε μια ανεξήγητη θλίψη και να διακατέχεται από ένα πρωτόγνωρο αίσθημα απελπισίας.
Πώς θα καταλάβουμε όμως ότι είναι ώρα να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό;
Εάν έχετε εκδηλώσει τουλάχιστον τέσσερα από τα παρακάτω συμπτώματα κατάθλιψης σε καθημερινή βάση για δύο τουλάχιστον εβδομάδες και μάλιστα δυσκολεύεστε λόγω αυτών να λειτουργήσετε στην καθημερινότητά σας (π.χ. στη δουλειά ή την οικογενειακή ζωή), μάλλον είναι ώρα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με κάποιο ψυχολόγο.
1. Τρώτε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο απ' ότι συνήθως
2. Κοιμάστε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο απ' ότι συνήθως
3. Σας εκνευρίζουν μικρά, ασήμαντα πράγματα
4. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε
5. Δεν απολαμβάνετε αγαπημένα χόμπι και ευχάριστες δραστηριότητες
6. Νιώθετε συνεχώς ανεπαρκείς
7. Σας απασχολεί ιδιαίτερα η ιδέα του θανάτου
8. Πανικοβάλλεστε εύκολα
9. Δεν έχετε καθόλου ενέργεια
10. Εκδηλώνετε ανεξήγητους πόνους (ψυχοσωματικά συμπτώματα)
