Εάν υποβληθήκατε πρόσφατα, ή σκέφτεστε να υποβληθείτε, σε λειτουργική και αισθητική παρέμβαση της μύτης σας (Λειτουργική Ρινοπλαστική), Ρινοπλαστική, Διόρθωση σκολίωσης διαφράγματος της μύτης) είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε πως παρέχετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος, στην ταχεία θρέψη και επούλωση.
Υγιεινή διατροφή για τη μείωση του οιδήματος
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην ελάττωση της φλεγμονής και του οιδήματος μετά από μία επέμβαση. Η κατανάλωση τροφών που προάγουν την καλύτερη κυκλοφορία και την κυτταρική αναγέννηση συνιστάται από τους διατροφολόγους προς τους ασθενείς μας. Δροσερές σούπες, smoothies και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (όπως κρέας, ψάρια, αυγά κ.ά.) είναι εύπεπτες και βοηθούν στην επούλωση των ιστών. Ορισμένοι διατροφολόγοι μας συνιστούν περιορισμό των ζαχαρούχων σνακ και ποτών και αντί για αυτά προτείνουν κατανάλωση φρούτων και φυσικών γλυκαντικών όπως είναι το μέλι.
Μετεγχειρητική βλέννα και διατροφή
Η αφαίρεση, ή έστω περιορισμός, της κατανάλωσης γαλακτοκομικών μετεγχειρητικά πιστεύεται πως περιορίζει την παραγωγή βλέννας και συνεπώς βελτιώνει σημαντικά το αίσθημα συμφόρησης που χαρακτηριστικά υπάρχει στην περιοχή της μύτης κατά τη διάρκεια επούλωσής της. Από την άλλη πλευρά, η χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα και η αφυδάτωση καθυστερούν τη θρέψη των ιστών. Πρέπει λοιπόν κανείς να βρει τη χρήση τομή και τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών.
Τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Αναζητήστε φρέσκα φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια, βούτυρο, μήλο, ανανά κ.ά. Τα φασόλια και τα όσπρια (σε μικρές όμως ποσότητες για να μην σας φέρνουν φούσκωμα) είναι καλές πηγές αμινοξέων και βοηθούν στην ανάπλαση του κολλαγόνου. Το ίδιο ισχύει με τον σπιτικό ζωμό από κοτόπουλο ή μοσχάρι με το οστό του που μπορείτε να συνδυάζετε στις σούπες με τα λαχανικά σας. Απλώς θυμηθείτε πως αποφεύγουμε τους υδρατμούς και επομένως πρέπει να τις αφήνετε να κρυώνουν και να μην τις καταναλώνετε ζεστές. Τέλος, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (π.χ. εσπεριδοειδή) βοηθούν επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου και τις θέλουμε στην μετεγχειρητική διατροφή των ασθενών μας. Οι βιταμίνες A και E βοηθούν στην επουλωτική ικανότητα του δέρματος και στην ελάττωση δημιουργίας ουλών ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το πρήξιμο και την όποια ενόχληση των προσφάτως χειρουργημένων ιστών.
Τρόφιμα και κατακράτηση υγρών
Οι διατροφολόγοι μας συμβουλεύουν την αποφυγή επεξεργασμένων τροφών με πρόσθετα σάκχαρα και νάτριο καθώς αυξάνουν την κατακράτηση των υγρών, επηρεάζουν την απελευθέρωση κορτιζόλης και επιβραδύνουν την απομάκρυνση του μετεγχειρητικού οιδήματος. Εάν αισθάνεστε εξάντληση και ναυτία μετά το χειρουργείο της μύτης σας, τα θρεπτικά σέικ με γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και μέλι θα σας βοηθήσουν και θα σας καλύψουν σημαντικά για τις πρώτες μια - δυο ημέρες που πιθανά η όρεξή σας για φαγητό είναι περιορισμένη.
Ακούστε το σώμα σας
Είναι πολύ σημαντικό κάθε άνθρωπος να ακούει το σώμα του. Καθένας είναι διαφορετικός ακόμη και στη μετεγχειρητική του επούλωση και ανάρρωση και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Μην συγκρίνεστε επομένως με τους υπόλοιπους και δώστε στον εαυτός σας τον χρόνο που χρειάζεται χωρίς άγχος και πίεση. Παρά τις γενικές λοιπόν συμβουλές, εάν κάποια τροφή σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα ή καλύτερα, αφαιρέστε ή προσθέστε την στη διατροφή αυτών των ημερών. Παρατηρείστε τι λειτουργεί αποτελεσματικά για εσάς και ακολουθήστε το.
Αποφυγή καπνού
Το κάπνισμα όπως και το άτμισμα επιβραδύνουν την επουλωτική ικανότητα του ρινικού βλεννογόνου και του προκαλούν ξηρότητα. Επιπλέον, αυξάνουν την πιθανότητα μετεγχειρητικής αιμορραγίας για αυτό και θα πρέπει να αποφεύγονται για τις πρώτες εβδομάδες μετά την επέμβαση.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Σε όλη τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι σημαντικό να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι. Αυτό θα επιτρέψει στα κύτταρα να απομακρύνουν τις τοξίνες και αυτή η διαδικασία θα ελαττώσει ταχύτερα το οίδημα και τους μώλωπες. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονων υγρών μειώνει το αίσθημα κούρασης και βοηθούν στην ταχύτερη επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες. Η ιδανική ενυδάτωση περιλαμβάνει δύο λίτρα νερού/ημέρα και όχι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης.
Μην μένετε πολλές ώρες ξαπλωμένοι
Είναι σημαντικό να παραμένει κανείς δραστήριος μετεγχειρητικά κάνοντας ελαφριά σωματική άσκηση όπως μικρής διάρκειας και έντασης περπάτημα από τις πρώτες ημέρες και χαλαρή κολύμβηση από τις ημέρες που θα αφαιρεθεί ο νάρθηκας και μετά.
Προσοχή στα φάρμακα που λαμβάνετε
Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής που δεν έχει εγκρίνει ο θεράποντας ιατρός σας. Αυτά θα μπορούσαν να προκαλέσουν αραίωση του αίματος και να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση αλκοόλ. Θα πρέπει πριν επανέλθετε στις καθημερινές σας συνήθειες να πάρετε την έγκριση του χειρουργού της μύτης σας (ρινοχειρουργού).
Συχνά και μικρά γεύματα
Τα συχνά και μικρά γεύματα αποτελούν ιδανική επιλογή γιατί δεν προκαλούν φούσκωμα, δίνουν ενέργεια στον οργανισμό όπως και τα φυσικά συστατικά που χρειάζεται για να αναρρώσει, δεν προκαλούν κατακράτηση και βοηθούν στη διαχείριση και ανακατανομή του μετεγχειρητικού οιδήματος.
Εν κατακλείδι...
Σε κάθε βήμα της μετεγχειρητικής διαδικασίας των χειρουργείων μύτης (διαδικασία μετά από διάφραγμα ή ρινοπλαστική) συμβουλευτείτε την χειρουργική ομάδα που σας έχει αναλάβει. Κάθε ημέρα είναι διαφορετική από τις προηγούμενες και τις επόμενες, για αυτό οι οδηγίες διαφέρουν ανά στάδιο. Ταυτόχρονα θα πρέπει να αφουγκράζεστε το σώμα σας και να το βοηθάτε να ανανήψει ομαλά. Με τον τρόπο αυτό όλη διαδικασία θα κυλήσει εύκολα, ταχύτερα από όσο είχατε φανταστεί προεγχειρητικά, ομαλά και χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.
Ευχαριστούμε την Δρ Ειρήνη Μάντζαρη, MD, PhD, Χειρουργό Ωτορινολαρυγγολόγο, Διευθύντρια 'Ε ΩΡΛ κλινικής- Χειρουργικής κλινικής Ρινός- Λειτουργικής και Επανορθωτικής ρινοπλαστικής- Metropolitan General, https://orlplastic.gr/
