Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πέντε χρήσιμες συμβουλές για να αποκτήσετε ένα λεπτότερο πρόσωπο μειώνοντας την κατακράτηση υγρών, το πρήξιμο χρησιμοποιώντας κρέμες σύσφιξης και ασκήσεις για το πρόσωπο.
Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το λίπος που συσσωρεύεται στα μάγουλα ή στο σαγόνι μας; Πολλές φορές αδυνατίζουμε με επιτυχία, όμως το πρόσωπό μας παραμένει στρογγυλό και γεμάτο, αφαιρώντας κάτι από την ομορφιά μας. Θα σας παρουσιάσουμε πέντε συμβουλές για ένα λεπτότερο πρόσωπο.
Είναι πραγματικά δυνατόν να αποκτήσουμε λεπτότερο πρόσωπο;
Συνήθως συνδέουμε το αδυνάτισμα με ένα λεπτότερο πρόσωπο. Υπάρχουν όμως φορές που, αν και έχουμε χάσει βάρος, εξακολουθούμε να έχουμε τα φουσκωτά μάγουλα και διπλοσάγονο που δεν μας αρέσουν.
Συνήθως αυτό οφείλεται σε κατακράτηση υγρών ή μπορεί να αποτελεί παρενέργεια κάποιου φαρμάκου. Θα σας δείξουμε πώς να αποκτήσετε λεπτότερο πρόσωπο με:
- Διατροφή
- Ασκήσεις για το πρόσωπο
- Κρέμες σύσφιξης
Σίγουρα δεν χρειάζεστε πλαστικό χειρουργό. Σας βεβαιώνουμε ότι, αν δείξετε συνέπεια, μπορείτε να επιτύχετε το στόχο σας. Αν παίρνετε φάρμακα και παρατηρήσετε ότι ως αποτέλεσμα το πρόσωπό σας πρήζεται, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε αν πρόκειται για κάποια μη αναμενόμενη παρενέργεια. Φάρμακα όπως τα κορτικοστεροειδή μπορούν να αλλάξουν δραματικά την εμφάνιση ενός ατόμου.
Συμβουλές για αδυνάτισμα του προσώπου
1. Αποφεύγετε την κατακράτηση νερού
Όπως συνήθως, το κλειδί είναι η σωστή διατροφή. Μια από τις κύριες αιτίες για το πρήξιμο του προσώπου είναι η κατακράτηση νερού. Αν τα μάγουλα και τα βλέφαρά σας πρήζονται, τι μπορείτε να κάνετε; Κάντε μια αποτοξινωτική δίαιτα. Αφαιρέστε το αλάτι, τη ζάχαρη, τα γλυκά, το επεξεργασμένο αλεύρι, τα κόκκινα κρέατα από τη διατροφή σας…Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας χλιαρό νερό με λεμόνι και μετά φάτε ένα υγιεινό πρωινό, για παράδειγμα ένα φλιτζάνι βρώμη με σταφύλια ή κεράσια ή με οποιοδήποτε κόκκινο φρούτο.
Είναι ιδανικό να πίνετε χυμό ανανά, να τρώτε παπάγια ή και να πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες, γεγονός που με τη σειρά του θα απελευθερώσει το νερό που έχει κατακρατηθεί.
2. Πίνετε δύο λίτρα νερό κάθε μέρα
Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση! Πρέπει να είμαστε καλά ενυδατωμένοι προκειμένου τα όργανά μας να συμβάλλουν στη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Αυτό θα βοηθήσει και τα νεφρά να λειτουργήσουν καλύτερα. Αν δεν σας αρέσει το νερό, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο λεμόνι για γεύση.
3. Εγχύματα βοτάνων
Υπάρχουν τρία εγχύματα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση, ενώ συμβάλλουν στο αδυνάτισμα. Το πρώτο είναι το έγχυμα από τζίντζερ. Μπορείτε να το πίνετε δύο φορές τη μέρα.
Το δεύτερο είναι το πράσινο τσάι, θαυμάσιο αντιοξειδωτικό και αποτοξινωτικό.
Το τρίτο είναι το έγχυμα από ευκάλυπτο, που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, στην αποβολή των τοξινών και είναι εξαιρετικό για κάθε δίαιτα. Μπορείτε επίσης να το πίνετε δύο φορές τη μέρα.
4. Σπιτική κρέμα σύσφιξης
Οι κρέμες σύσφιξης για το πρόσωπο αφθονούν στην αγορά σήμερα. Μπορείτε να διαλέξετε όποια σας ταιριάζει περισσότερο. Όσο για μας, προτείνουμε μια σπιτική συνταγή που είναι εντελώς φυσική:
- Φυσικό γιαούρτι (άγλυκο)
- 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 3 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού
- 1 κάψουλα βιταμίνης Ε (διαθέσιμη στο φαρμακείο)
- Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανακατέψετε καλά τα υλικά και να απλώνετε το μείγμα στο πρόσωπό σας δύο νύχτες την εβδομάδα. Κάντε μασάζ στο δέρμα σας με την κρέμα και αφήστε τη να δράσει για δεκαπέντε λεπτά. Ξεπλύντε με κρύο νερό.
5. Ασκήσεις για το πρόσωπο
1. Μεγάλο υπερβολικό χαμόγελο. Ξέρουμε ότι το χαμόγελο είναι καλό, όμως θα πρέπει να σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και να το δοκιμάσετε! Ασκήστε το πρόσωπό σας χαμογελώντας πλατιά και επαναλαμβάνοντας 15 φορές. Εύκολο, σωστά;
2. Πρόσωπο του ψαριού. Προφανώς αυτό το κάνουμε όταν είμαστε μόνοι μας, έτσι; Αυτή η έκφραση του προσώπου βοηθάει στο κάψιμο του λίπους στα μάγουλα και στο σαγόνι σας. Για να κάνετε το «πρόσωπο του ψαριού» ρουφάτε τα μάγουλα και σουφρώνετε τα χείλη. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή την έκφραση για 5-10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε 5 φορές.
3. Γεμίστε το στόμα σας με αέρα. Και αυτό είναι εύκολο. Παγιδέψτε αέρα μέσα στα μάγουλά σας και φουσκώστε τα όσο μπορείτε. Μείνετε έτσι για 10 δευτερόλεπτα και αφήστε τον αέρα να βγει. Επαναλάβετε 8-12 φορές.
4. Πείτε τα φωνήεντα. Ακόμα κάτι διασκεδαστικό. Πρώτα χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας μπροστά στον καθρέφτη. Ξεκινήστε με το γράμμα Α (δεν χρειάζεται να το πείτε φωναχτά, αρκεί μόνο η έκφραση και να ανοίξετε πολύ το στόμα! Συνεχίστε με το Ε, το Ι, το Ο, το ΟΥ και έπειτα επαναλάβετε 10 φορές.
Θα αρχίσετε να βλέπετε σιγά-σιγά αποτελέσματα αν δείξετε συνέπεια
Δείτε ένα αναλυτικό βίντεο:
Πηγή: meygeia.gr
