Τώρα που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών είναι η τελευταία ευκαιρία για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα. Εννοείται πως δεν είναι εύκολη η πορεία που θα διανύσεις μέχρι να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι, αξίζει όμως τον κόπο να προσπαθήσεις. Συνδύασε διατροφή, γυμναστική αλλά και καλλυντικές κρέμες για να δεις ορατά και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ξεκίνα σήμερα κιόλας ακολουθώντας τα παρακάτω 10 βήματα!
1 Μην επαναπαύεσαι αν δεν έχεις περιττά κιλά. Η κυτταρίτιδα αφορά και τις λεπτές γυναίκες αφού οφείλεται κυρίως στον τρόπο ζωής (κυρίως στην καθημερινότητα που περιλαμβάνει καθιστική ζωή και καθόλου άσκηση) αλλά και διατροφής αλλά και σε άλλους παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα και οι ορμόνες.
2 Διατροφή απαλλαγμένη από λιπαρά και ζάχαρη καθώς και άφθονη πρόσληψη νερού βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης της κυτταρίτιδας αλλά και στη μείωσή της. Προσπάθησε να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού, προτίμησε τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες και βιταμίνες, όπως κρέας, ψάρι, ωμούς ξηρούς καρπούς, υδατάνθρακες ολικής άλεσης και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και θα δεις άμεσα αποτελέσματα χωρίς να χάσεις ενέργεια.
3 Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου. Στο γυμναστήριο ζήτησε από τον γυμναστή σου να σου δείξει ασκήσεις που στοχεύουν σε μηρούς και γλουτούς. Εναλλακτικά, ξεκίνησε καθημερινό περπάτημα: διάλεξε μικρές διαδρομές και σταδιακά, από εβδομάδα σε εβδομάδα, πρόσθεσε μεγαλύτερη απόσταση. Προσοχή, ο βηματισμός σου πρέπει να είναι ταχύς για να δεις αποτέλεσμα, το χαλαρό περπάτημα δεν θα σε γυμνάσει. Μπορείς να εναλλάσσεις διαστήματα πιο χαλαρού περίπατου με πιο έντονου βηματισμού, ανάλογα με τις αντοχές σου.
4 Πριν τη γυμναστική μην ξεχνάς ποτέ το ζέσταμα και στο τέλος τις διατάσεις. Εκτός από την ασφάλεια που προσφέρει η διαδικασία αυτή στους μυς σου είναι αποδεδειγμένο ότι αποφέρει πολύ καλύτερα αποτελέσματα σε όσους γυμνάζονται.
5 Καθιέρωσε μια τελετουργία περιποίησης στο σπίτι σου. Πρώτο βήμα είναι πάντα η απολέπιση αφού πιο λεία η επιδερμίδα τόσο λιγότερο φαίνεται η κυτταρίτιδα. Διάλεξε ένα τζελ απολέπισης και άπλωσέ το σε νωπή επιδερμίδα, κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Εναλλακτικά δοκίμασε να κάνεις απολέπιση με μια βούρτσα σώματος, με φυσική τρίχα, σε στεγνό δέρμα. Είναι λίγο επώδυνο αλλά χαρίζει μοναδική λάμψη και λείανση.
6 Χρησιμοποίησε καθημερινά ένα προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Τζελ, κρέμα ή ορός, δεν έχει σημασία αρκεί να μην ξεχνάς τη χρήση του. Τα προϊόντα αυτά έχουν πλέον λεπτές υφές που απορροφούνται εύκολα ώστε να μπορείς να ντυθείς αμέσως.
7 Το μασάζ, με αρκετή πίεση από το κάτω μέρος του ποδιού προς τα επάνω, είναι η κίνηση που κάνει όλη τη διαφορά στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μπορείς να το κάνεις με τα χέρια ή, για ακόμη πιο μεγάλη πίεση, με ένα ειδικό αξεσουάρ για μασάζ που βρίσκεις στα φαρμακεία.
8 Εκμεταλλεύσου το διάστημα του ύπνου και άπλωσε ένα προϊόν νύχτας κατά της κυτταρίτιδας. Το βράδυ έχεις περισσότερο χρόνο να ασχοληθείς με τη φροντίδα του σώματος ενώ και ο ίδιος ο οργανισμός μπαίνει σε έντονη διαδικασία ανάπλασης, άρα τα συστατικά του προϊόντος αποδίδουν καλύτερα.
9 Συνδύασε τη χρήση προϊόντων κυτταρίτιδας με κρέμες σώματος που καταπολεμούν τη χαλάρωση. Συχνά κυτταρίτιδα και χαλάρωση εμφανίζονται μαζί και είναι δύσκολο να τις ξεχωρίσεις. Οι κρέμες σύσφιξης αφήνουν το δέρμα ακόμη πιο λείο και υγιές, μειώνοντας έτσι και την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
10 Το μαύρισμα καμουφλάρει την κυτταρίτιδα. Σε καταστάσεις άμεσης ανάγκης μπορείς να χρησιμοποιείς ένα self tan που θα δώσει άμεσα χρώμα στα πόδια σου κάνοντάς τα να δείχνουν πιο σφριγηλά, κρύβοντας την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
