Αυτό που έχουμε μάθει από τη νέα κουλτούρα της διατροφής είναι ότι οι περιορισμοί ή η απομάκρυνση διατροφικών ομάδων (λιπαρά, υδατάνθρακες) δεν είναι η λύση για μια υγιεινή διατροφή, απώλεια βάρους και καλή σωματική κατάσταση. Σε έναν κόσμο, όπου επικρατούν τα detox ροφήματα και η "γρήγορη" απώλεια κιλών, πλέον εισαγόμαστε σε μία άλλη εποχή που δίνεται προσοχή στο ισορροπημένο lifestyle. Οι αυστηρές δίαιτες δεν έχουν θέση στο τραπέζι της συζήτησης "πώς μπορώ να τρέφομαι υγιεινά" και οι γυναίκες που ακολουθούν ένα υγιή τρόπο ζωής ορκίζονται στον κανόνα του 80/20.
Οι υγιείς γυναίκες ορκίζονται σε αυτόν τον εύκολο κανόνα για ισορροπημένη διατροφή
Ο κανόνας του 80/20 είναι για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Δε στοχεύει στην άμεση απώλεια κιλών (πριν το καλοκαίρι, πριν τα Χριστούγεννα, πριν την παραλία), αλλά σε έναν αργό και υγιή τρόπο διατροφής. Το 80/20 είναι ένα στυλ διατροφής, το οποίο μπορείς να ακολουθήσεις εφόρου ζωής. Μία ισορροπημένη διατροφή έχει χώρο για όλα τα τρόφιμα, που σημαίνει ότι μπορείς να απολαύσεις τη δροσιστική σαλάτα από όσπρια και το κομμάτι πίτσα χωρίς να νιώθεις ότι κάνεις κάτι λάθος.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
