H βιταμίνη Α, είναι γνωστή ως ρετινόλη, είναι μια από τις βιταμίνες εκείνες που, μεταξύ άλλων, βοηθούν στην ενίσχυση του μαυρίσματος.  Οι ζωικές τροφές περιέχουν βιταμίνη Α και οι φυτικές τροφές περιέχουν β-καροτίνη (προ-βιταμίνη Α), μια κίτρινο-πορτοκαλί χρωστική η οποία ανευρίσκεται στα πορτοκαλί, κίτρινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Δες παρακάτω αναλυτικά τις πιο πλούσιες πηγές της βιταμίνης αυτής. Διάβασε επίσης: Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν στο μαύρισμα και την προστασία του δέρματός σου;

Τροφές με βιταμίνη Α (ή ρετινόλη): Οι 20 καλύτερες πηγές της

H βιταμίνη Α, ή ρετινόλη, βρίσκεται μόνο σε τροφές ζωικής προέλευσης όπως το ψάρι και το συκώτι.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Kεντρική φωτογραφία: iStock

Aκολουθήστε το WomanToc στο Instagram

TAGS