0
SHARES

Ο μέσος άνθρωπος του δυτικού κόσμου δεν κοιμάται αρκετά και το συγκεκριμένο πρόβλημα αγγίζει κυρίως τους έφηβους και τους νέους σε ηλικία ενηλίκους. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, λοιπόν, επισημαίνουν ότι μια πιθανή λύση για την έλλειψη ύπνου είναι να αλλάξει το ωράριο του σχολείου και της δουλειάς.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις ανάγκες για ξεκούραση των ατόμων μεταξύ 10 και 55 ετών, το σχολείο και η εργασία θα έπρεπε να ξεκινούν από μία έως τρεις ώρες αργότερα απ' ό,τι ξεκινούν σήμερα. Για τους μαθητές 10 ετών, τα μαθήματα θα ήταν προτιμότερο να μην αρχίζουν νωρίτερα από τις 8.30 π.μ., για τους 16χρονους στις 10.00 π.μ. και για τους 18χρονους στις 11.00 π.μ. ή και αργότερα.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας πρόσφατης έρευνας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Learning, Media and Technology». Οι ερευνητές που τη διεξήγαγαν θεωρούν ότι αν οι μαθητές ξυπνούν υπερβολικά νωρίς, αυτό θέτει σε κίνδυνο την υγεία και μειώνουν τις επιδόσεις τους. Πλέον, για να περάσουν από τη θεωρία στην πράξη, πραγματοποιούν πείραμα σε 100 τυχαία επιλεγμένα σχολεία της Μεγάλης Βρετανίας προκειμένου να μελετήσουν πώς διαφορετικές ώρες έναρξης των μαθημάτων θα επηρεάσουν την απόδοση των μαθητών και αν τελικά αυτή είναι η κατάλληλη αλλαγή που πρέπει να γίνει στο υπάρχον σύστημα.

«Στην ηλικία των 10, ξυπνάς και πηγαίνεις στο σχολείο σύμφωνα με το δικό μας πρόγραμμα των 9-5», εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Paul Kelley, στον Guardian. «Επίσης, αν είσαι περίπου 55, ακολουθείς το ίδιο ωράριο. Αλλά στις ενδιάμεσες ηλικίες, νιώθεις την ανάγκη να ξεκινάς τη μέρα σου έως και τρεις ώρες αργότερα και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό».

Τα αποτελέσματα του πειράματος του Kelley και των συνεργατών του σε σχολεία της χώρας για να εξετάσουν πώς διαφορετικά ωράρια θα επηρεάσουν τις επιδόσεις των μαθητών δεν θα δημοσιευθούν πριν από τον Σεπτέμβρη του 2018. Στο μεταξύ, όμως, οι ίδιοι εκτιμούν ότι αυτά θα επιβεβαιώσουν ό,τι αρκετοί φορείς ήδη υπογραμμίζουν: Ότι τα παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά.

«Συμφωνώντας με τις εκτιμήσεις του Kelley, η Αμερική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει ότι οι μαθητές γυμνασίου δεν πρέπει να ξεκινούν τα μαθήματά τους πριν τις 8.30 π.μ., ενώ το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ δημοσίευσε πρόσφατα μια έρευνα η οποία ενθαρρύνει την έναρξη του καθημερινού προγράμματος λίγο αργότερα», αναφέρεται και στο Business Insider. «Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μειώνει το αίσθημα της κούρασης και βελτιώνει τη διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ακόμα δεν έχει μελετηθεί επαρκώς στη Μεγάλη Βρετανία».

TAGS