Το περπάτημα ως άσκηση προσφέρεται για άτομα κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης. Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και παρατείνει τη ζωή. Αυτά και μόνο είναι αρκετά για να φτιάξετε το εβδομαδιαίο πλάνο σας:

1. Θα κάψετε θερμίδες

Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε πολλές θερμίδες. Η καύση θερμίδων συμβάλλει στο να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος. Από τι εξαρτάται ο αριθμός των θερμίδων που καίτε; Από παράγοντες, όπως:

• Ταχύτητα,
• καλυπτόμενη απόσταση,
• κλίση εδάφους και
• το βάρος σας.

 

Διαβάστε τη συνέχεια στο harpersbazaar.gr

TAGS