Οι καθημερινές συνήθειες και η όχι-πάντα-προσεγμένη διατροφή μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό, να σχετίζονται με έντονη κούραση ή ακόμη και με αλλεργίες.

Η συνταγή για το παρακάτω smoothie με αβοκάντο είναι από το βιβλίο The Allergy Solution των Jonathan και Leo Galland, και θεωρείται πως εξισορροπεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Ιδανικό για δεκατιανό και απογευματινό σνακ. 

Θα χρειαστείς: • 150 γρ. φράουλες, φρέσκες ή κατεψυγμένες • 1 μέτριο αβοκάντο, καθαρισμένο • 1 φλ. κομμένη ρόκα ή baby ρόκα • 1/2 μαρούλι κομμένο (6 μεγάλα φύλλα) • 2 κ.σ. φρεσκοτριμμένους σπόρους chia • 1 φλ. πράσινο τσάι (θα έχεις αφήσει το σακουλάκι να μουλιάσει για 5 λεπτά και θα το προσθέσεις ζεστό) • 1 μέτρια μπανάνα, προαιρετικά.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Kεντρική φωτογραφία: iStock

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

TAGS