Τι να φάω το Μεγάλο Σάββατο;

- Για το πρωί μπορείς να επιλέξεις όποιο πρωινό θέλεις από τα προτεινόμενα της υγιεινής διατροφής.

- Το μεσημέρι μη μείνεις νηστική για να μπορέσεις να συμπεριφερθείς "ψύχραιμα" το βράδυ.

- Το μεσημέρι μπορείς να καταναλώσεις άφθονα λαχανικά (ψητά ή βραστά) με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και λίγες ελιές.

- Μην ξεχάσεις ενδιάμεσα να φας 2-3 φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς. Το βράδυ 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί και μια φυσιολογική μερίδα από το κυρίως πιάτο (πχ. μαγειρίτσα, σούπα κλπ) είναι αρκετά. Μην ξεχνάς ότι είναι βράδυ και έχεις και το αυριανό γεύμα.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Aκολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Kεντρική φωτογραφία: Unsplash

TAGS