Κάποιες φορές αισθανόμαστε να μας κυριεύει τόσο έντονο στρες, που το μυαλό μας θολώνει, αρχίζουμε να ιδρώνουμε και να τρέμουμε. Άλλες, το χρόνιο στρες ή άγχος καμουφλάρεται σε ψυχοσωματικά σύμπτωματα, όπως σε στομαχόπονο ή πονοκέφαλο, ή σαμποτάρει τον ύπνο μας.
Στις δύσκολες στιγμές ωστόσο (ή στις δύσκολες περιόδους της ζωής μας), προτού καταφύγουμε στη φαρμακευτική αγωγή ή σε καταχρήσεις-συναισθηματικά δεκανίκια όπως το ποτό ή τα γλυκά, μπορούμε να εφαρμόσουμε στον εαυτό μας μια σειρά από τεχνικές πιεσοθεραπείας. Δεν έχουν παρενέργειες, δεν κοστίζουν, δεν απαιτούν ιατρικές γνώσεις και το μόνο που ζητούν από εμάς είναι ελάχιστα λεπτά από τον χρόνο μας.
Η πιεσοθεραπεία συνίσταται ουσιαστικά σε κινήσεις μασάζ που, όπως έχουν δείξει επιστημονικές έρευνες, παρουσιάζουν αγχολυτική και χαλαρωτική δράση. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε πιεσμένοι μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή του μεσόφρυδου: πέντε λεπτά αρκούν για να υποχωρήσει το στρες, σύμφωνα με το παρακάτω βίντεο.
Δείτε κινήσεις πιεσοθεραπείας κατά του στρες και του άγχους.
Κεντρική φωτό: www.robingalante.com
Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram.
