0
SHARES

Για να αφαιρέσουμε το ενοχλητικό λίπος της κοιλιάς, συνεχίζουμε να ασκούμαστε να κάνουμε μακριές, πολύπλοκες και εξαντλητικές δίαιτες, να κουραζόμαστε, αλλά το αποτέλεσμα δεν είναι, τις περισσότερες φορές, αυτό που θέλουμε. Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ινσουλίνης, ακόμη και να αυξήσει το επίπεδο των ορμονών του στρες στο σώμα μας, με το χρόνο, γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθεί η κοιλιακή μας περιοχή σε φόρμα.

Το μυστικό της επίτευξης του σώματος των ονείρων μας είναι μάλλον απλό: Ακολουθούμε αυτό το μικρό και σύντομο σύνολο εξαιρετικά αποτελεσματικών ασκήσεων που επικεντρώνεται σε διαφορετικές περιοχές των κοιλιακών μυών μας και θα βοηθήσει να «λιώσει» γρήγορα το λίπος της κοιλιάς.

Θα μας πάρει μόνο 4 λεπτά την ημέρα.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΓΓΛΙΚΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ 

  • Dead bug 0:19
  • Lateral plank walk 1:15
  • Plank hop 2:09
  • Crab toe-touch 3:10
  • Forearm side-plank hip-dip 4:04
  • Leg lifts 4:50
  • Down dog abs 5:38
  • Warrior balance 6:50

Δείτε το αναλυτικό βίντεο με την 4λεπτη άσκηση: Θα κολλήσετε:  

Ακολουθήστε το WomanTOC στο Instagram

TAGS