Μπορεί να έχουμε γυμνάσει όλο το σώμα μας, αλλά τα μπράτσα να παραμένουν χαλαρά, καθώς αποτελούν μια από τις πιο «δύσκολες» περιοχές – ανάλογα, φυσικά, και με το σωματότυπο κάθε γυναίκας.

Έτσι, η trainer Ιωάννα Λαουμτζή, δημιουργός του boutique γυμναστηρίου IL Exclusive Fitness, στο νέο workout που ανέβασε στο λογαριασμό της στο YouTube αποφάσισε να εστιάσει στη συγκεκριμένη ζώνη, παρουσιάζοντας ένα Toned Arms Workout που υπόσχεται να βάλει «φωτιά» στα χέρια μας. Μας καθοδηγεί ώστε να ασκηθούμε ακόμα και στη διάρκεια του lockdown και, μέχρι το καλοκαίρι, να έχουμε διορθώσει ό,τι δεν μας ικανοποιεί και να αναδείξουμε τον καλύτερο εαυτό μας.

Για την εκτέλεση του Toned Arms Workout θα χρειαστούμε το IL Exclusive Fitness Box και το Flex Band που περιέχει.

Πρόγραμμα Άσκησης

Εκτελούμε 3 γύρους 6 ασκήσεων με 30" άσκησης και 15" ξεκούρασης:

1. Thoracic extension 
2. External rotation
3. Biceps curl
4. Shoulder press
5. Low row
6. Tricep extension R & L

Δείτε το βίντεο:

Info

Περισσότερες πληροφορίες και παραγγελία του IL Exclusive Fitness Box: www.ioannalaoumtzi.gr, Facebook, Instagram, τηλ. 210 9918938. Περισσότερα workout στο κανάλι της Ιωάννας στο YouTube.

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Photo by Jernej Graj on Unsplash
 

TAGS