Στα 51 της χρόνια και μετά την απόκτηση δύο παιδιων, η Τζένιφερ Λόπεζ παραμένει μία από τις ομοφότερες γυναίκες στην παγκόσμια μουσική. Δεν είναι μόνο το υπέροχο δέρμα της και το καθαρό, ξεκούραστο της βλέμμα. Είναι το καλογυμνασμένο της κορμί, οι σούπερ αναλογίες της, οι σφιχτοί κοιλιακοί της, τα λεία της μαλλιά, το λαμπερό της χαμόγελο.

Η ίδια έχει μιλήσει στο παρελθόν για το γεγονός ότι ακολουθεί καθημερινά ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφή και άσκηση, από το οποίο δεν ξεφεύγει ακόμα και όταν βρίσκεται σε διακοπές, και έχει τονίσει ότι αν και λατρεύει τις ώρες που περνά στο γυμναστήριο αυτά που τρώμε είναι τελικά εκείνα που καθορίζουν την τελική εικόνα μας.

 Όπως αποκαλύπτεται σε πρόσφατο ρεπορτάζ το οποίο έχει καταφέρει να συλλέξει πολλές από τις καθημερινές συνήθειες της Λόπεζ σε ένα μόλις βίντεο, η λατίνα σταρ δεν καταναλώνει ποτέ περισσότερες από 1.400 θερμίδες την ημέρα, προτιμά τα χορτοφαγικά γεύματα, πίνει μεγάλες ποσότητες νερού, δεν καταναλώνει καφεΐνη, ενώ αποφεύγει συστηματικά την έκθεση στον ήλιο.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Όσο αναφορά στη γυμναστική της, η Λόπεζ έχει αποκαλύψει ότι ακολουθεί τα προγράμματα των personal trainers David Kirsch και Tracy Anderson, αλλά παράλληλα δεν εγκαταλείπει τον χορό που είναι η μεγάλη της αγάπη. 

«Είμαι 100% πεπεισμένη ότι η γυμναστική είναι ένα κομμάτι που με κάνει χαρούμενη. Ο χορός ήταν πάντα ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μου και το να αφιερώσω χρόνο να κουνήσω το σώμα μου και να κάνω κάτι που είναι τόσο καλό για εμένα είναι το κλειδί για την ευτυχία μου», είχε πει σε παλαιότερη συνέντευξη της.

Η τραγουδίστρια εδώ και πολλά χρόνια γυμνάζεται αυστηρά 4 φορές την εβδομάδα και λατρεύει τα προγράμματα που περιλαμβάνουν έντονες ασκήσεις για τους κοιλιακούς. Το αποτέλεσμα πάντως σίγουρα την έχει δικαιώσει.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Σύμφωνα με τον David Kirsch, τον γυμναστή της όταν βρίσκεται στη Νέα Υόρκη, οι δυο τους δουλεύουν ολόκληρο το σώμα με HIIT και σύνθετες ασκήσεις όπως crossover lunges, squats, burpees και kickboxing. 
 
Την ίδια στιγμή η Λόπεζ έχει παραδεχθεί δημόσια ότι υπάρχουν αρκετές ημέρες που στην κυριολεξία λιμοκτονεί μέχρι να έρθει η ώρα του μεσημεριανού, αφού για πρωινό καταναλώνει μόνο έναν χυμό. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Συγκεκριμένα, μιλώντας στο US Weekly το 2016, η Τζένιφερ Λόπεζ αποκάλυψε ότι το πρωινό της περιλαμβάνει ένα Body Labor Shake 90 θερμίδων, αποκαλύπτοντας ότι το πίνει με γάλα κινόα ή νερό και παραδέχτηκε ότι δεν έχει καταναλώσει εδώ και χρόνια καφεΐνη.

Επειδή το πρωινό της είναι τόσο λίγο, η ίδια παραδέχθηκε ότι μέχρι το μεσημεριανό λιμοκτονεί. Όσον αφορά στο βραδινό της, η ίδια είχε αποκαλύψει ότι ένα από τα πιάτα που τρώει είναι στήθος κοτόπουλο φιλέτο στη σχάρα με μισό φλιτζάνι σοταρισμένα λαχανάκια Βρυξελλών και μισό φλιτζάνι ψητές πατάτες γιαμ με θαλασσινό αλάτι, ενώ δεν τρώει τίποτα που δεν είναι φρέσκο.

Παρόλα αυτά έχει πει ότι υπάρχουν φορές που υποκύπτει σε «ένοχες» απολαύσεις, όπως είναι τα πατατάκια, λίγη σοκολάτα, ένα κέικ ή το τηγανητό κοτόπουλο.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Τέλος, και η ενυδάτωση αλλά και ο ύπνος αποτελούν σημαντικό κομμάτι για τη διατήρηση της εικόνας της. «Το να πίνετε άφθονο νερό, ειδικά πριν από την προπόνηση, μπορεί να σας βοηθήσει να πιέσετε πιο σκληρά και να αποδώσετε περισσότερο», είχε συμβουλεύσει η ίδια ενώ για αναφερόμενη στον ύπνο τον είχε χαρακτηρίσει ως «όπλο» ενάντια στη γήρανση.
«Μου αρέσει ένας καλός ύπνος 9 ή 10 ώρες, αλλά δεν μπορώ να το καταφέρω ποτέ. Επομένως, επτά ή οκτώ είναι υποχρεωτικές».
 

 

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Κεντρική φωτογραφία:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

TAGS