0
SHARES

Το πρωινό ξύπνημα είναι μια ρουτίνα που βελτιώνεις μεγαλώνοντας. Πρώτα έρχονται τα απανωτά snooze, έχοντας μόλις βγει από τη δίνη ενός ονείρου, μετά έρχεται το πρωινό που πλαισιώνει τον μέχρι τότε σκέτο καφέ και σταδιακά έρχεται η συνήθεια του να ξυπνάς πρώτη, απολαμβάνοντας λίγες στιγμές ηρεμίας πριν το ξεκίνημα της μέρας.

Παρά τη συμφιλίωση, υπάρχουν πάντα τρόποι να βελτιώνεις τον τρόπο που ξεκινάς τη μέρα σου. Όπως, για παράδειγμα, οι παρακάτω 5.

(Πρώτα απ΄όλα) πιες νερό

Θα ενυδατώσει το σώμα σου, βοηθώντας το να «καθαρίσει» αλλά και θα σου δώσει την αίσθηση της αναζωογόνησης.

Κάνε μικρές διατάσεις

Έτσι θα ενισχύσεις την κυκλοφορία του αίματος και θα ξυπνήσεις το σώμα σου.

Φάε ένα πρωινό πλούσιο σε βιταμίνες

Είτε προτιμάς τη βρώμη, τα δημητριακά, είτε ένα χορταστικό smoothie με φρούτα, φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία που θα σου δώσουν ενέργεια για.

Απόφυγε το κινητό σου

Υπάρχουν εκείνοι που παραδέχονται ότι το πρώτο πράγμα που κάνουν είναι να ελέγξουν το κινητό τους για τυχόν επείγοντα μέιλ, ή σκρολάρουν στα social media και εκείνοι που προτιμούν να αφιερώσουν τις πρώτες στιγμές της ημέρας στις δικές τους σκέψεις. Οι δεύτεροι, πάντως, είναι λιγότερο αγχωμένοι.

Προγραμμάτισε τη γυμναστική σου

Η άσκηση είναι κλειδί στην ευεξία- αυτό είναι ήδη γνωστό. Το καλύτερο, όμως, είναι να στήνεις εξ’ αρχής το fitness πρόγραμμά σου και να ξυπνάς γνωρίζοντας ότι σε περιμένουν οι γνωστές σου διατάσεις, οι αγαπημένες ασκήσεις της γιόγκα και, γιατί όχι, και ένα πρωινό jogging.
















 

TAGS