Το πιλάτες δεν έχει μπει τυχαία στη ζωή μας καθώς θεωρείται αντίδοτο στους πόνους της μέσης και ευεργετικό για την ορθοσωμία και όχι μόνο. Βελτιώνει την ευλυγισία, το συντονισμό και την ισορροπία, μειώνει το άγχος και το στρες και σου δίνει αίσθηση  ευεξίας. Το βασικότερο; Μπορεί να σε ανακουφίσει από τον πόνο στη μέση και τον αυχένα διορθώνοντας τη λάθος στάση σου.

Όλο και περισσότεροι επιλέγουν το πιλάτες ώστε να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής που μεταφράζονται σε πόνους στην μέση, στην πλάτη και τον αυχένα αλλά και σε κακή ορθοσωμία.

Στο παρακάτω 15λεπτο βίντεο θα δεις βήμα βήμα απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και χωρίς εξοπλισμό μόνη σου στο σπίτι.   

Ξεκίνησε τώρα και θα δεις τη διαφορά

 

ΦΩΤΟ: Unplash

 

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

TAGS