Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως τα καλογυμνασμένα πόδια και οι γλουτοί χρειάζονται ώρες ατελείωτες στο γυμναστήριο, με τα όργανα γυμναστικής να παίρνουν φωτιά. Ίσως να μην έχουν εντελώς άδικο, ωστόσο υπάρχει και ευκολότερος τρόπος για να αποκτήσεις ονειρικά αποτελέσματα. Με λίγη παραπάνω θέληση και από την άνεση του σπιτιού σου, μπορείς να διατηρήσεις το πρόγραμμα των προπονήσεων σου και να γυμνάσεις πόδια και γλουτούς σε λιγότερο χρόνο, έχοντας τις ίδιες εντυπωσιακές αποδώσεις.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι να βάλεις τα αθλητικά σου ρούχα και να σταθείς κοντά στον καναπέ του σαλονιού σου. Και γιατί αυτό; 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape 

Κεντρική Φωτογραφία: iStock 

Aκολουθήστε το WomanToc στο Instagram

TAGS