Ημερήσιως σκοπός είναι να πίνουμε 2,5 λίτρα νερό το λιγότερο, δηλαδή 10 ποτήρια νερού καθημερινά- τουλάχιστον. Κι αν νομίζεις πως το να πιεις τόσο νερό εύκολα είναι κάτι απλό, κάνεις λάθος. Ο οργανισμός χρειάζεται το νερό αυτό κι εσύ χρειάζεσαι έξυπνους τρόπους για να πίνεις νερό πιο εύκολα. Ιδού.

Βάλε γεύση στο νερό σου

Φρέσκα φρούτα (γκρέιπφρουτ, φράουλες, λεμόνι), φέτες από λαχανικά (αγγούρι, τζίντζερ, σέλινο) και βότανα (βασιλικός, μέντα, λεβάντα) αποτελούν ιδανικές επιλογές για να κάνεις το νερό σου πιο γευστικό!

Σύνδεσε την κατανάλωση νερού με μια συνήθειά σου

Ξεκίνα να πίνεις νερό μαζί με τις καθημερινές συχνές σου συνήθειες. Για παράδειγμα, πιες νερό, κάθε φορά που ετοιμάζεσαι να πας στην τουαλέτα.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Κεντρική φωτογραφία: iStock

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

TAGS