#fitnesslife: Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην άσκηση σανίδα
Μία από τις πιο κοινές ασκήσεις (και δύο από τα πιο κοινά λάθη).
Plank Jack: Η σανίδα που θα αναβαθμίσει την προπόνησή σου
Η άσκηση cardio που συνδυάζει και την ενδυνάμωση του πυρήνα.
Σε κουράζει το κολύμπι; Τρία τρικ για να κολυμπάς σαν «δελφίνι»
Θέλεις να βελτιώσεις την ικανότητα σου στο κολύμπι; Η προπονήτρια έχει κάτι να σε συμβουλεύσει.
Επίπεδο στομάχι σε έναν μήνα με 10’ άσκηση την ημέρα. Χωρίς γυμναστήριο και χωρίς εξοπλισμό
Τρεις ασκήσεις, η μία από αυτές κορυφαία για κοιλιακούς, χωρούν άνετα στο καθημερινό μας πρόγραμμα βοηθώντας μας να σμιλεύσουμε σιλουέτα.
Αυτή την εικόνα δεν περίμενες να τη δεις. Όταν το σκέιτ γίνεται όπλο ενδυνάμωσης
Το βίντεο κλιπ που καταρρίπτει τα στερεότυπα προέρχεται, αναπάντεχα, από την Ινδία.
Για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι κάντε αυτή την άσκηση καθημερινά για 5'. Ρουφάει την κοιλίτσα
Η λεγόμενη μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας δεν επιβαρύνει τη μέση, δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.
Τζένιφερ Λόπεζ: Οι συνήθειες που της έχουν χαρίσει το καλύτερο σώμα στα 49 χρόνια της
Σήμερα δείχνει ομορφότερη από ποτέ.
Οι 7 παραλλαγές της άσκησης σανίδας που θα σμιλεύσουν το σώμα σου
Πάρε ένα στρώμα, φόρα άνετα ρούχα και ξεκίνα να γυμνάζεις τους μύες σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ανεβασμένη διάθεση, θέληση για γυμναστική και επιμονή.
7 λόγοι που πρέπει να κάνεις σανίδα κάθε μέρα. Τα σημεία του κορμιού σου που θα γίνουν «πέτρα»
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σου θα αλλάξει για πάντα.
Η άσκηση που κάνει γλυπτική στο σώμα. Έτσι η Τζίτζι Χαντίντ κρατιέται σε απόλυτη φόρμα
Η Τζίτζι κάνει μία τίμια προσπάθεια να κρατήσει την στάση σωστά ενώ απαντά σε ερωτήσεις από τον εκπαιδευτή της, Rob Piela.
Πώς να χάσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς να γυμναστείτε
Σημασία έχει να αποκτήσετε καλές συνήθειες. Δείτε ποιες.