4 περίεργες αλλαγές που παρατηρείς στο σώμα σου μετά την προπόνηση
Μπορεί να μοιάζουν κάπως ασυνήθιστες, ωστόσο είναι απόλυτα φυσιολογικές.
Να επιλέξεις ενεργητική ή παθητική αποκατάσταση μετά την προπόνηση;
Τι είναι αυτές οι δύο μέθοδοι και ποια να επιλέξεις;
Μετά την προπόνηση: Τα 3 βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς
Η σταθερή ρουτίνα μετά τις προπονήσεις σου.
6 ασκήσεις HIIT για να προσθέσεις στην προπόνησή σου από το σπίτι
Μικρές κινήσεις που ενισχύουν την γρήγορη καύση θερμίδων.
Ποιες διατροφικές συνήθειες πρέπει να αποφεύγεις πριν την προπόνηση;
Τα τρόφιμα που επιλέγεις καθώς και ο χρόνος που θα τα καταναλώσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην επίδοση σου.
Xρειάζεσαι μόλις 3 εβδομάδες: H σωστή προπόνηση για δυνατούς, γραμμωμένους γλουτούς
Αυτές οι ασκήσεις θα σφίξουν και θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς σου - και θα λιώσουν το λίπος από παντού.
Μαρία Σάκκαρη: Τα προγράμματα που ακολουθεί στο σπίτι για φυσική κατάσταση
Τρεις «σπαρτιάτικες» προπονήσεις είχε μοιραστεί η Μαρία Σάκκαρη μέσα από το Instagram της, κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Πάρε έμπνευση για τα δικά σου workouts.
Ανακάλυψη: Η νέα, casual επώνυμη συλλογή που θα φορέσουμε άνετα από το πρωί μέχρι το βράδυ
Η καινούρια collection της DKNY φέρνει την urban, ενημερωμένη αισθητική της Νέας Υόρκης στην καθημερινή γκαρνταρόμπα μας.
«Στα 55 μου είμαι ακόμα στην αρχή»: Νέο συμβόλαιο με πρακτορείο μοντέλων για την Μπρουκ Σιλντς
«Οι γυναίκες δεν είναι ξοφλημένες μετά τα 50»: Η ηθοποιός μίλησε για την άσκηση που τη βοήθησε να έρθει σε επαφή με το σώμα της και να απογειώσει την ομορφιά του.
Δεν θα αναγνωρίζουμε τους γλουτούς μας: Η άσκηση που μπορούμε να κάνουμε ακόμα και στο εξοχικό
Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς κόστος. Το μόνο που χρειαζόμαστε για να τονώσουμε ολόκληρο το σώμα μας είναι οι σκάλες του σπιτιού.
Το αποδοτικό 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής της Τζένιφερ Λόπεζ που κάνει με όλη την οικογένεια
Ο σύντροφός της JLο ανέβασε στο κανάλι του στο Youtube ένα βιντεάκι περιγράφοντας εν συντομία το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η τραγουδίστρια.