Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τις πρωτεΐνες για να κάψεις λίπος και να ενισχύσεις τη γράμμωση του σώματος.
Ακολούθησε αυτή τη σειρά ασκήσεων κάθε πρωί για δυνατή γράμμωση στην κοιλιά.
Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς κόστος. Το μόνο που χρειαζόμαστε για να τονώσουμε ολόκληρο το σώμα μας είναι οι σκάλες του σπιτιού.
Αποτελεσματική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος που θα σας κάνει να αισθανθείτε το κάψιμο σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Τρεις ασκήσεις, η μία από αυτές κορυφαία για κοιλιακούς, χωρούν άνετα στο καθημερινό μας πρόγραμμα βοηθώντας μας να σμιλεύσουμε σιλουέτα.
Όμως η μεγαλύτερη μεταμόρφωση συνέβη μέσα μου.