Κάνε αυτή την άσκηση για 5 λεπτά την ημέρα και τα μπράτσα σου θα αλλάξουν μέσα σε ένα μήνα
Λέγεται κόμπρα και τα αποτέλεσμα της είναι εμφανή από την πρώτη κιόλας μέρα.
Η 5λεπτη άσκηση στο σπίτι για τέλειους γλουτούς, χωρίς όργανα ή εξοπλισμό. Δες το βίντεο
Μία πολύ εύκολη άσκηση που θα σου χαρίσει τους πιο τέλειους και σφριγηλούς γλουτούς του 2017 σε ένα βιντεάκι.