ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Τζένιφερ Λόπεζ: Οι συνήθειες που της έχουν χαρίσει το καλύτερο σώμα στα 49 χρόνια της

Τζένιφερ Λόπεζ: Οι συνήθειες που της έχουν χαρίσει το καλύτερο σώμα στα 49 χρόνια της

Το σούπερ αθλητικό σώμα που έχει αποκτήσει η Τζένιφερ Λόπεζ στα 49 της χρόνια, ομορφότερο από ποτέ, δεν είναι αποτέλεσμα μιας «θαυματουργής» συνταγής, αλλά ενός υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής. Η Λατίνα ερμηνεύτρια, βέβαια, έχει και τον καλύτερο σύμμαχο και μέντορα: τον 42χρονο σύντροφό της Άλεξ Ροντρίγκεζ (A-Rod), πρώην σταρ του μπέιζμπολ. Τι κάνει λοιπόν για νεανική σιλουέτα και επιδερμίδα;

1. Αποφεύγει το κάπνισμα, τον καφέ και το αλκοόλ.

2. Προτιμά φυσικές και ιδιαίτερα βιολογικές τροφές, περιορίζοντας την κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων.

3. Έχει βάλει στη ζωή της μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και σύσφιγξης όπως οι κοιλιακοί, οι γλουτιαίοι, η «σανίδα» και τα βάρη, πιλάτες, αλλά και βόλτες με το ποδήλατο μαζί με τον Άλεξ. Έτσι χτίζει ομοιόμορφα σώμα, κάνει καύσεις και η ρουτίνα της γυμναστικής της μόνο ρουτίνα δεν είναι.

4. Ξεκινάει τη μέρα της με ένα σέικ που περιέχει πρωτεΐνη σε σκόνη, γιαούρτι, μούρα και μέλι. Έτσι δεν υποφέρει από λιγούρες μέχρι το επόμενο γεύμα.

5. Έχει πάντα στην τσάντα της υγιεινά σνακ. Όπως φρούτα και λαχανικά. Είναι η ασπίδα της απέναντι στο παγωτό σοκολάτα που λατρεύει.

6. Αποφεύγει τον ήλιο. Ή όταν δεν τον αποφεύγει, πάντα φοράει αντιηλιακό.

Read Next

20 Μαϊ 2022

Γεύσεις αυθεντικής ιταλικής κουζίνας στη Θεσσαλονίκη

Το "True Italian Taste" θα πραγματοποιηθεί στις 8 Ιουνίου, στην πόλη της Θεσσαλονίκης με την ιταλική κουζίνα να πρωταγωνιστεί.

20 Μαϊ 2022

Bright Habits: Καλύτερη διάθεση με την απόκτηση μίας και μόνο νέας συνήθειας

Πώς θα επαναφέρεις την καλή ψυχολογία και την ευεξία στη ζωή σου.

Περισσότερα από

Life

20 Μαϊ 2022

Το Ίδρυμα Nobel επιστρέφει δαχτυλίδι Μυκηναϊκών χρόνων στην Ελλάδα

Το δαχτυλίδι είχε κλαπεί κατά την περίοδο της Κατοχής και περιήλθε συν τω χρόνω στο Ίδρυμα Νόμπελ.

20 Μαϊ 2022

Το γνωρίζετε ότι πιθανότατα δεν πίνετε όσο νερό χρειάζεστε;

Το γνωρίζατε ότι η ηλικία, η φυσική μας δραστηριότητα και οι κλιματολογικές συνθήκες επηρεάζουν την ποσότητα του νερού που χρειαζόμαστε;

20 Μαϊ 2022

Οι καλύτερες τροφές για να μακρύνουν τα μαλλιά σου πιο γρήγορα

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

19 Μαϊ 2022

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχουμε επάρκεια σιδήρου

Χωρίς επαρκή επίπεδα σιδήρου, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.

19 Μαϊ 2022

5 κανόνες διακόσμησης για να κάνεις το σπίτι σου πιο χαρούμενο και φωτεινό

Αυτές είναι οι βασικές συμβουλές διακόσμησης που θα κάνουν κάθε χώρο στο σπίτι πιο φιλικό και χαρούμενο

18 Μαϊ 2022

Διεθνής Ημέρα Μουσείων: Όλα όσα ετοίμασαν τα μουσεία της Αθήνας για τη μεγαλύτερη γιορτή της τέχνης

Ήρθε ξανά η ώρα να ξεχυθούμε στα γνωστότερα αθηναϊκά μουσεία, με αφορμή την σημερινή Διεθνή Ημέρα των Μουσείων

18 Μαϊ 2022

"Ελληνική Αγωγή": Ένα summer camp για όλες τις ηλικίες

Ενδιαφέρουσες δραστηριότητες για παιδιά και προετοιμασία για τις μεγαλύτερες τάξεις.

17 Μαϊ 2022

Σινεμά: Τι ήχο κάνει ένας γάμος όταν σπάει;

"Τα κορδόνια" του Ντανιέλε Λουκέτι αφηγούνται μια ιστορία αγάπης, υποσχέσεων και προδοσίας.

17 Μαϊ 2022

Η πουτίγκα του πλατινένιου ιωβηλαίου έχει γεύση λεμόνι

Και ναι έγινε διαγωνισμός και για την καλύτερη εορταστική πουτίγκα.