ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Τo workout που ανορθώνει και συσφίγγει φυσικά το στήθος σε μόλις 3 εβδομάδες

Μία σειρά ασκήσεων που μπορεί να αλλάξει τελείως την εικόνα του μπούστου σου σε μικρό χρονικό διάστημα.

Τo workout που ανορθώνει και συσφίγγει φυσικά το στήθος σε μόλις 3 εβδομάδες

To στήθος είναι ένα από τα σημεία του σώματος που είναι πιο δύσκολο να ανορθωθεί με φυσικό τρόπο. Παρόλα αυτά, το να αποκτήσεις ένα πιο νεανικό, πιο σφριγυλό και πιο στητό μπούστο μπορεί να γίνει εφικτό χωρίς αισθητική επέμβαση, απλα ακολουθώντας ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις μία σειρά ασκήσεων, οι οποίες εστιάζουν στα χέρια και την πλάτη και έχουν σαν στόχο να τονώσουν και να ενισχύσουν τα συγκεκριμένα σημεία του σώματος, καταλήγοντας στο ζητούμενο. Ένα στητό και καλοσχηματισμένο στήθος.

H fitness vlogger Hana Milly, με σχεδόν μισό εκατομμύριο συνδρομητές στο προσωπικό της κανάλι στο YouTube δείχνει στο παρακάτω βίντεο το ιδανικό workout, αποτελούμενο από ασκήσεις περίπου 30 επαναλήψεων η καθεμία, το οποίο υπόσχεται να αλλάξει τελείως την εικόνα του μπούστου σου σε 3 μόλις εβδομάδες.

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν παράλληλα να βελτιώσουν την όψη των χεριών σου, κάνοντας πιο σφιχτά τα μπράτσα, αλλά και των ώμων και της πλάτης σου. Αρκεί να τις ακολουθήσεις πιστά και τακτικά.

Δες το βίντεο.

Κεντρική φωτογραφία: ΑΠΕ

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Read Next

01 Δεκ 2022

She said - Κάποια μίλησε | To βιβλίο των Jodi Kantor και Megan Twohey που ενέπνευσε την ομώνυμη ταινία κυκλοφορεί στα ελληνικά

Από τις βραβευμένες με Πούλιτζερ δημοσιογράφους που αποκάλυψαν το σκάνδαλο σεξουαλικής παρενόχλησης και κακοποίησης από τον Harvey Weinstein.

Περισσότερα από

Life

30 Νοε 2022

Κάνε αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σου για να χάσεις 2 κιλά ως τα Χριστούγεννα

Χωρίς να ακολουθήσεις συγκεκειμένη δίαιτα και χωρίς να στερηθείς απολύτως τίποτα (ούτε το γλυκό).

30 Νοε 2022

To The Lost Explorer mezcal είναι έρωτας με την πρώτη γουλιά

O Global Brand Ambassador του The Lost Explorer mezcal, Peter Sanchez μας συστήνει τρεις διαφορετικές ετικέτες mezcal που ενισχύουν την αγάπη μας για την αγαύη.

29 Νοε 2022

"Αλλάζουμε μυαλά. Όχι ρούχα"

Η έρευνα "Ντύσιμο και βία κατά των γυναικών" ανοίγει θέματα που δυστυχώς δεν συζητάμε αρκετά και αποτελεί μια πρωτοβουλία της ΔΕΗ στο πλαίσιο του πυλώνα Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης ΔΕΗ ενεργώ.

28 Νοε 2022

Το παραλιακό μέτωπο της Θεσσαλονίκης είναι ένα ζωντανό, υπαίθριο Μουσείο, γεμάτο έργα Τέχνης!

Αγάλματα, γλυπτά, συνθέσεις και ένα από τα ομορφότερα ηλιοβασιλέματα της Ελλάδας προσφέρει η παραλία της Θεσσαλονίκης στους περιπατητές.

27 Νοε 2022

Θέλεις να ζήσεις για πάντα; Στο Metaverse μπορείς!

Πώς το Metaverse εξασφαλίζει την αθανασία μέσα από άβαταρ, ψηφιακές ταριχεύσεις και μνήματα με QR Code.

27 Νοε 2022

Ο Χριστουγεννιάτικος Κόσμος του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος ζωντανεύει την Πέμπτη 1η Δεκεμβρίου στις 19.00

Μουσική, Θέατρο, Εργαστήρια, Φωτιστικές Εγκαταστάσεις, Χορογραφημένα Σιντριβάνια, Παγοδρόμιο

26 Νοε 2022

7 διαφορετικά μουσεία που θα αγαπήσετε στην Αθήνα

Από το μοναδικό στην Ελλάδα, Μουσείο Αφής, σε μουσεία αφιερωμένα στα παιχνίδια, κοσμήματα, μετεωρίτες και στην αρχαία ελληνική τεχνολογία, η Αθήνα είναι η πρωτεύουσα των ξεχωριστών μουσείων

26 Νοε 2022

Η τέχνη των The Callas είναι πάρα πολύ προσωπικά πράγματα

Το καλλιτεχνικό δίδυμο Λάκης και Άρης Ιωνάς γιορτάζει 20 χρόνια από την ίδρυση της κολεκτίβας και μας μιλά για το πόσο έχει αλλάξει η εγχώρια σκηνή, τη μέθοδο που ακολουθούν στις διάφορες συνεργασίες τους και την ιδέα πίσω από την ψυχεδελική έκθεση "Love Solidarity Death (L.S.D.)" στη Στέγη Ιδρύματος Ωνάση.