ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Τι τρώνε οι διατροφολόγοι για βραδινό; Δέκα Έλληνες ειδικοί αποκαλύπτουν τις τοπ επιλογές τους

Υγιεινές και γευστικές προτάσεις από εκείνους που ξέρουν καλύτερα.

Τι τρώνε οι διατροφολόγοι για βραδινό; Δέκα Έλληνες ειδικοί αποκαλύπτουν τις τοπ επιλογές τους

Θέλεις ένα υγιεινό αλλά γευστικό πιάτο για το τέλος της μέρας σου; Οι παρακάτω δέκα διατροφολόγοι μάς αποκαλύπτουν τις αγαπημένες τους ιδέες και τι οι ίδιοι επιλέγουν να τρώνε συχνότερα.

Ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα: Τι τρώει συνήθως ένας διατροφολόγος;

Ιωάννα Μανδηλάρη @threpsisnutrition: Η αγαπημένη μου σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια, ντοματίνια, φρέσκο κρεμμύδι, πιπεριά, μαινόταν, άνηθο, λάδι και ξύδι, είναι πρώτη στις επιλογές μου.

Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance: Συνήθως θα επιλέξω μία πολύχρωμη σαλάτα ωμή ή βραστή σε συνδυασμό με αυγό ή λίγο κοτόπουλο ή 1 γιαούρτι με φρέσκο φρούτο.

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr: Σαν άνθρωπος μου αρέσει η ποικιλία και κατά διαστήματα «κολλάω» και με άλλη επιλογή, όχι μόνο στο βραδινό, αλλά και σε άλλα γεύματα της ημέρας. Αυτή την εποχή, τρώω κάθε βράδυ σχεδόν, ντάκο με παξιμάδια από χαρούπι, ντομάτα, κατίκι, ελιές και λίγη κάπαρη.

Δήμητρα Κυριακοπούλου @dkiriakopoulou: Για τα βραδινά γεύματα μου επιλέγω συχνά σαλάτα εποχής με ένα αυγό βραστό ελευθέρας βοσκής, μια μερίδα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 2-3 παξιμαδάκια χαρουπιού, από 100% χαρούπι, με βοηθάει να έχω γρήγορο κορεσμό μέχρι να έρθει η ώρα του βραδινού μου ύπνου.

Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary: Δύο είναι τα βραδινά που μου αρέσουν πολύ: η σαλάτα ντάκος με φέτα, παξιμάδια χαρουπιού, ντομάτα και ελαιόλαδο και το τοστ με ψωμί ντίνκελ, τυρί, αβοκάντο και αυγό όπου τα συνοδεύω με σαλάτα.

Δήμητρα Γλυνού @dimitra_glynou: Σαλάτα ανάμεικτη με αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και τυρί χαμηλών λιπαρών.

Αναστασία Κόκκαλη @kokkalidiet: Το αγαπημένο μου είναι γιαούρτι στραγγιστό με κολοκυθόσπορους, τριμμένο μήλο, ελάχιστο cashews butter, κανέλα ή μια σούπα λαχανικών βελουτέ με τριμμένο τυρί φέτα και μπόλικη ρίγανη.

Μαρία Μέντζελου @maria.mentzelou: Τα πιο comfort μου βραδινά μετά από μια έντονη μέρα είναι είτε η σπιτική πίτσα με αραβική ολικής αλέσεως και διάφορα λαχανικά και τυράκια είτε ομελέτα με λαχανικά (τα μανιτάρια και το κρεμμύδι αποδείχτηκαν ευχάριστη έκπληξη).

Ζωή Σαμαρά @dieticious_sam: Παξιμάδι ολικής άλεσης με αυγό βραστό και σαλάτα. Πρωτεΐνη, υδατάνθρακας ολικής και βιταμίνες με φυτικές ίνες.

Κάλλια Γιαννιτσοπούλου @kallia_giannitsopoulou: Σαλάτα με αυγό/ τόνο σαλάτα.

Πηγή: www.shape.gr

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Photo by Carissa Gan on Unsplash

Read Next

13 Αυγ 2022

20 εκθέσεις σε νησιά που μπορείτε να επισκεφθείτε φέτος το καλοκαίρι

Ύδρα, Νάξος, Σπέτσες, Πόρος και πολλοί άλλοι καλοκαιρινοί προορισμοί καλωσορίζουν την τέχνη με εκθέσεις και εικαστικά δρώμενα σε γκαλερί, μουσεία και τοπικούς πολιτιστικούς χώρους.

12 Αυγ 2022

Θέατρο με πανσέληνο σε τρία ατμοσφαιρικά ανοιχτά θέατρα

Είναι εμπειρία να παρακολουθείς παράσταση κάτω από το αυγουστιάτικο φεγγάρι στην Επίδαυρο, το Λαύριο ή τη Σαλαμίνα. Η περίσταση είναι ιδανική για εκδρομή, οργανωθείτε….

Περισσότερα από

Life

11 Αυγ 2022

Pandora, ένα τραγούδι βγαλμένο μέσα από τη ζωή

Ένας Χιλιανός και δύο Ελληνίδες υπογράφουν τo τόσο επίκαιρο -δυστυχώς- Pandora που αξίζει να ακούγεται παντού και πάντα.

10 Αυγ 2022

Το W Costa Navarino υποδέχεται τους πρώτους επισκέπτες

Το νέο ξενοδοχείο δίνει βήμα στη δημιουργικότητα, τη διαφορετικότητα και την ελευθερία της έκφρασης.

09 Αυγ 2022

Βενετία Κυρίου: "Τελικά, το να είσαι γυναίκα είναι μια καθημερινή πρόκληση"

Η Βενετία Κυρίου είναι μια σύγχρονη δυναμική γυναίκα, CEO της εταιρείας Happy People και ξέρει από αληθινές προκλήσεις.

08 Αυγ 2022

Γράφουν ιστορία οι μικρές της Εθνικής πόλο νεανίδων: Νίκησαν την Ουγγαρία στον ημιτελικό και διεκδικούν χρυσό στον τελικό [Βίντεο]

Οι αθλήτριες της Εθνικής Ομάδας πόλο των νεανίδων προκρίθηκαν στον τελικό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος στο Βελιγράδι και θα διεκδικήσουν το χρυσό στον τελικό.

06 Αυγ 2022

Γίνε pescetarian για μία μέρα: Αυτό είναι το πλάνο διατροφής

Δοκίμασε τη διατροφή που βασίζεται στο ψάρι με αυτό το ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πλάνο της ειδικού

04 Αυγ 2022

Κουμπάρος ο Παύλος Μαρινάκης μαζί με τη σύζυγό του

Ο Γραμματέας της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Μαρινάκης πάντρεψε έναν καλό του φίλο!

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.

01 Αυγ 2022

Kraken Beach Bar. Ο νέος σου καλοκαιρινός προορισμός για μουσικές, cocktails, surf και φαγητό

Το Kraken Beach Bar φέρνει το νησί σε σένα πριν καν αναχωρήσεις γι΄αυτό.