ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Πώς το τρέξιμο βοηθάει στην άμεση αλλαγή του σώματός σου;

Σε πόσο χρόνο θα δεις αποτελέσματα;

Πώς το τρέξιμο βοηθάει στην άμεση αλλαγή του σώματός σου;

Αν σου αρέσει να συμμετέχει σε μαραθώνιους αγώνες, που διοργανώνονται κατά καιρούς σε πολλές περιοχές της Ελλάδας, ή απλά εκτονώνεσαι πάνω στον διάδρομο του γυμναστηρίου, έπειτα από μια πιεστική ημέρα, το μόνο σίγουρο είναι πως έχεις να απολαύσεις πολλά οφέλη από το τρέξιμο. Πρώτο και βασικότερο, ενδυναμώνεις την καρδιά σου μειώνοντας αρκετά το ρίσκο μελλοντικών καρδιακών παθήσεων. Η αποτροπή νευρολογικών ασθενειών (νόσος Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον) όπως επίσης και η πρόληψη του καρκίνου διάφορων ειδών, κατέχουν υψηλή θέση στη λίστα με τα θετικά που σου προσφέρει η αερόβια αυτή άσκηση. Το τρέξιμο σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα, ενώ προετοιμάζει το σώμα σου για να ζήσει περισσότερο. Μάλιστα, σύμφωνα με μια μελέτη στο Mayo Clinic Proceedings, το να τρέξεις εννιά χιλιόμετρα την εβδομάδα - ή συνολικά περίπου 52 λεπτά - θα μπορούσε δυνητικά να προσθέσει έξι χρόνια στη ζωή σου.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία: iStock

Read Next

Περισσότερα από

Life

22 Σεπ 2022

Εμμηνόπαυση: Κάποιος γιορτάζει κι ησυχάζει...είμαι εγώ

Η Ναόμι Γουότς γιορτάζει την εμμηνόπαυσή της. Κι εμείς είμαστε μαζί της.

22 Σεπ 2022

Η εξέλιξη της νευροδιέγερσης στη χειρουργική του θυρεοειδούς

Η διαρκής εκπαίδευση των Ελλήνων χειρουργών στη σύγχρονη τεχνολογία επιφέρει θεαματικές αλλαγές στις επεμβάσεις θυρεοειδεκτομής.

22 Σεπ 2022

Στη νέα College Collection της Carpisa θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι για τη νέα σχολική χρονιά

Η Carpisa παρουσιάζει την College Collection, μια συλλογή από ισχυρό και ανθεκτικό νάιλον με cool τσάντες, κασετίνες, σακίδια και νεσεσέρ.

20 Σεπ 2022

Στην κηδεία της Ελισάβετ η πριγκίπισσα Σάρλοτ και ο πρίγκιπας Τζορτζ: Τι λέει η ειδικός για το αν "πρέπει" να παίρνουμε τα παιδιά σε κηδεία

Αν το θέαμα των μικρών παιδιών του Ουίλιαμ και της Κέιτ στην κηδεία της Ελισάβετ σε ξενίζει, δες για ποιους λόγους χρειάζεται σε αντίστοιχες περιπτώσεις να βρίσκουμε το θάρρος να μιλήσουμε ανοιχτά για το θάνατο στο παιδί.

20 Σεπ 2022

Μemory Walk 2022: Περπατάμε για τα άτομα με άνοια και τις οικογένειές τους

Στο πλαίσιο του Παγκόσμιου Μήνα Αλτσχάιμερ.

18 Σεπ 2022

Η 20th Century Fox πληρώνει την οικολογική καταστροφή της 'Παραλίας' 2 δεκαετίες μετά

Μια ταινία που δεν θέλει να θυμάται για κανέναν λόγο ο Λεονάρντο Ντι Κάπριο.

18 Σεπ 2022

Ναι, το μεγαλύτερο σκάνδαλο στο σκάκι έχει σχέση με ένα sex toy

Οι κατηγορίες του grandmaster προς τον 19χρονο που τον νίκησε