ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Πώς να χάσετε το λίπος από τα χέρια: Προπόνηση 5 λεπτών για γράμμωση και τόνωση

Αποτελεσματική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος που θα σας κάνει να αισθανθείτε το κάψιμο σε λιγότερο από 5 λεπτά.

Πώς να χάσετε το λίπος από τα χέρια: Προπόνηση 5 λεπτών για γράμμωση και τόνωση

Μια απίστευτη προπόνηση 5 λεπτών για τα μπράτσα, για τόνωση και γράμμωση. Εάν αγωνίζεστε να χάσετε το επιπλέον λίπος από τα χέρια ή απλά ψάχνετε έναν τρόπο να αποκτήσετε περισσότερο γράμμωση στους μύες, αυτή η προπόνηση είναι για σας.

Χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε αντίσταση βάρους ή άλλα στηρίγματα, θα εκμεταλλευτούμε τη δύναμη της βαρύτητας για να κάνουμε αυτή την πολύ γρήγορη και αποτελεσματική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος που θα σας κάνει να αισθανθείτε το κάψιμο σε λιγότερο από 5 λεπτά.

Αν παλεύετε με «χαλαρά» και αδύναμα χέρια ή χρειάζεστε κάτι που θα ενισχύσει κάθε μικρή και μεγάλη μυϊκή ομάδα στο άνω μέρος του σώματος σας, τότε αυτή η προπόνηση είναι για σας.

Αυτό το Boho Beautiful θαύμα 5 λεπτών είναι μια τέλεια άσκηση για να κάνετε στο τέλος των άλλων προπονήσεων ή για να κάνετε ένα διάλειμμα 5 λεπτών μακριά από την καθημερινότητά σας και να προκαλέσετε το μυαλό και το σώμα με έναν νέο τρόπο.

Μπορείτε να κάνετε αυτή την εμπνευσμένη από Pilates προπόνηση χεριών, καθιστοί ή και όρθιοι. Και αν ενσωματώσετε αυτές τις κινήσεις τόνωσης του σώματος στην καθημερινή σας ρουτίνα, σας υπόσχομαι ότι θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν.

Δείτε το βίντεο και γυμνάστε τα χέρια σας:

Πηγή, φωτό και βίντεο από το κανάλι του YouTube Boho Beautiful

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

04 Αυγ 2022

Κουμπάρος ο Παύλος Μαρινάκης μαζί με τη σύζυγό του

Ο Γραμματέας της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Μαρινάκης πάντρεψε έναν καλό του φίλο!

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

Περισσότερα από

Life

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.

01 Αυγ 2022

Kraken Beach Bar. Ο νέος σου καλοκαιρινός προορισμός για μουσικές, cocktails, surf και φαγητό

Το Kraken Beach Bar φέρνει το νησί σε σένα πριν καν αναχωρήσεις γι΄αυτό.

01 Αυγ 2022

Ποια τραγούδια ακούει και ποια βιβλία θα διαβάσει ο Ομπάμα το καλοκαίρι;

Κάθε χρόνο ο Ομπάμα ανακοινώνει την καλοκαιρινή του λίστα. Τώρα μπορείτε να γίνεται music και book buddies.

31 Ιουλ 2022

Yria Ceramics: Το πιο διάσημο... μυστικό της Πάρου

Ένα hub κεραμικής τέχνης στην καρδιά των Κυκλάδων.

31 Ιουλ 2022

Τι αλλάζει στο σώμα μας μετά τα -ήντα;

Τι συμβαίνει στο σώμα και στον οργανισμό μας όσο μεγαλώνουμε; Πολλά συμβαίνουν - και αρκετά από αυτά τα λες και θετικά!

30 Ιουλ 2022

To συγκρότημα που θα παίξει μουσική στο διάστημα το 2024 και θα γράψει ιστορία

Το διάσημο ντουέτο σχεδιάζει να γράψει ιστορία, αλλά αυτή τη φορά στο διάστημα!

29 Ιουλ 2022

Πώς μπορείς να αυξήσεις την ερωτική απόλαυση το καλοκαίρι

Η ενυδάτωση με υαλουρονικό που θα αλλάξει την ερωτική σου ζωή.