ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Ο κανόνας του ενός λεπτού που, αν εφαρμόσεις κάθε πρωί, θα ξεκινάς τη μέρα σου χαρούμενη

Η παραγωγική συνήθεια που δεν έχεις υιοθετήσει ακόμα.

Ο κανόνας του ενός λεπτού που, αν εφαρμόσεις κάθε πρωί, θα ξεκινάς τη μέρα σου χαρούμενη

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι το πιο δύσκολο κομμάτι μιας μέρας είναι το ξεκίνημά της. Πράγματι, πολλές φορές ξυπνάς με κακή διάθεση και ελάχιστη ενέργεια, αλλά (τις περισσότερες φορές) αυτό ανατρέπεται στη διάρκεια της ημέρας και τελικά αφήνεις ολοκληρωτικά πίσω την αρχική σου διάθεση.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η καλή διάθεση συνδέεται με την παραγωγικότητα. Συγκεκριμένα, η ειδικός σε θέματα ψυχολογίας και ευτυχίας Gretchen Rubin, προκρίνει τον κανόνα του ενός λεπτού ως ιδανικό τρόπο να ξεκινάς την ημέρα σου παραγωγικά.

Τι ακριβώς προβλέπει;

Πριν ξεκινήσεις τις σημαντικές δραστηριότητες της ημέρας, κάνε όσα πράγματα μπορούν να χωρέσουν στη διάρκεια ενός λεπτού. Δηλαδή, δίπλωσε τα ρούχα που έχεις αφήσει στην καρέκλα, μάζεψε (και πέταξε) άχρηστους φακέλους λογαριασμών, βάλε το πιάτο του πρωινού σου στο πλυντήριο και ετοίμασε τα πράγματά σου για τη δουλειά.

Πώς αυτό επιδρά στην ψυχολογία;

Πολύ απλά, αισθάνεσαι ότι έκανες κάτι παραγωγικό και ότι έβαλες ήδη μερικά "τικ" στην to-do list σου. Έτσι νιώθεις πιο δραστήρια και το πρόγραμμά σου -αλλά τελικά και το σπίτι σου- γίνονται λιγότερο χαοτικά- η καινούρια μέρα δε σου φαίνεται πια βουνό.

Εμείς θα το δοκιμάσουμε.

Read Next

27 Σεπ 2022

Μια αγκαλιά για πάντα: Πώς ένα αδεσποτάκι μου έσωσε, κυριολεκτικά, τη ζωή

Τα Pet City σε συνεργασία με το Dogs' Voice διοργανώνουν μία ξεχωριστή Ημέρα Υιοθεσίας. το Σάββατο 1 Οκτωβρίου (11:00 - 14:00) στο κατάστημα Pet City Κηφισιά (Τατοΐου 161). Μαζί τους, ο 95,2 Athens Deejay και το Missbloom.gr.

Περισσότερα από

Life

26 Σεπ 2022

Η Τζέσικα Άλμπα έχει την καλύτερη συμβουλή για έναν καλό ύπνο

Η ηθοποιός και ιδρύτρια του brand, Honest, μοιράστηκε κάποια πολύ ενδιαφέροντα wellbeing tips.

22 Σεπ 2022

Εμμηνόπαυση: Κάποιος γιορτάζει κι ησυχάζει...είμαι εγώ

Η Ναόμι Γουότς γιορτάζει την εμμηνόπαυσή της. Κι εμείς είμαστε μαζί της.

22 Σεπ 2022

Η εξέλιξη της νευροδιέγερσης στη χειρουργική του θυρεοειδούς

Η διαρκής εκπαίδευση των Ελλήνων χειρουργών στη σύγχρονη τεχνολογία επιφέρει θεαματικές αλλαγές στις επεμβάσεις θυρεοειδεκτομής.

22 Σεπ 2022

Στη νέα College Collection της Carpisa θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι για τη νέα σχολική χρονιά

Η Carpisa παρουσιάζει την College Collection, μια συλλογή από ισχυρό και ανθεκτικό νάιλον με cool τσάντες, κασετίνες, σακίδια και νεσεσέρ.

20 Σεπ 2022

Στην κηδεία της Ελισάβετ η πριγκίπισσα Σάρλοτ και ο πρίγκιπας Τζορτζ: Τι λέει η ειδικός για το αν "πρέπει" να παίρνουμε τα παιδιά σε κηδεία

Αν το θέαμα των μικρών παιδιών του Ουίλιαμ και της Κέιτ στην κηδεία της Ελισάβετ σε ξενίζει, δες για ποιους λόγους χρειάζεται σε αντίστοιχες περιπτώσεις να βρίσκουμε το θάρρος να μιλήσουμε ανοιχτά για το θάνατο στο παιδί.

20 Σεπ 2022

Μemory Walk 2022: Περπατάμε για τα άτομα με άνοια και τις οικογένειές τους

Στο πλαίσιο του Παγκόσμιου Μήνα Αλτσχάιμερ.