ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

#NoMoreDiet: Οι κίνδυνοι της συνεχούς δίαιτας

Γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν;

#NoMoreDiet: Οι κίνδυνοι της συνεχούς δίαιτας

Από τη δρα Μαρία Τσιάκα, ψυχοθεραπεύτρια-οικογενειακή θεραπεύτρια, διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών.

Πώς εκατομμύρια άνθρωποι εγκλωβίζονται στην παγίδα της δίαιτας μέσω του φαύλου κύκλου της, αναδεικνύοντας ταυτόχρονα τις πτυχές των διατροφικών συμπεριφορών που τη διέπουν και οδηγούν στην αναπόφευκτη αποτυχία της κατά 98%;

Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας

Η εικόνα του φαύλου κύκλου της δίαιτας αποτυπώνει την παγίδα στην οποία πολλοί άνθρωποι εγκλωβίζονται μετά από επαναλαμβανόμενες προσπάθειες "δίαιτας" ή περιορισμού της πρόσληψης τροφής για απώλεια βάρους.

Ο κύκλος της δίαιτας έχει ως εξής:

1 Περιορίζεις την κατανάλωση της τροφής με στόχο την απώλεια βάρους.

2 Βιώνεις έντονη στέρηση και η επιθυμία σου για τις τροφές που περιορίζεις αυξάνεται.

3 Ενδίδεις στον πειρασμό να καταναλώσεις την "απαγορευμένη τροφή". Ίσως να σκέφτεσαι: "Δεν έπρεπε να το φάω αυτό". Το τρως και σε τρώει! Στη συνέχεια σκέφτεσαι: "Αφού έφαγα ένα, ας τα φάω όλα".

4 Μετά σε κατακλύζουν συναισθήματα ενοχής, αποτυχίας και θυμού πρωτίστως απέναντι στον εαυτό σου, που δεν είχε τη δύναμη να αντισταθεί στην "πρόκληση".

5 Η σκέψη του περιορισμού επανέρχεται με στόχο να αντισταθμίσεις την ατασθαλία.

6 Ο κύκλος ξεκινά ξανά.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Kεντρική φωτογραφία: iStock

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

Περισσότερα από

Life

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.

01 Αυγ 2022

Kraken Beach Bar. Ο νέος σου καλοκαιρινός προορισμός για μουσικές, cocktails, surf και φαγητό

Το Kraken Beach Bar φέρνει το νησί σε σένα πριν καν αναχωρήσεις γι΄αυτό.

01 Αυγ 2022

Ποια τραγούδια ακούει και ποια βιβλία θα διαβάσει ο Ομπάμα το καλοκαίρι;

Κάθε χρόνο ο Ομπάμα ανακοινώνει την καλοκαιρινή του λίστα. Τώρα μπορείτε να γίνεται music και book buddies.

31 Ιουλ 2022

Yria Ceramics: Το πιο διάσημο... μυστικό της Πάρου

Ένα hub κεραμικής τέχνης στην καρδιά των Κυκλάδων.

31 Ιουλ 2022

Τι αλλάζει στο σώμα μας μετά τα -ήντα;

Τι συμβαίνει στο σώμα και στον οργανισμό μας όσο μεγαλώνουμε; Πολλά συμβαίνουν - και αρκετά από αυτά τα λες και θετικά!

30 Ιουλ 2022

To συγκρότημα που θα παίξει μουσική στο διάστημα το 2024 και θα γράψει ιστορία

Το διάσημο ντουέτο σχεδιάζει να γράψει ιστορία, αλλά αυτή τη φορά στο διάστημα!

29 Ιουλ 2022

Πώς μπορείς να αυξήσεις την ερωτική απόλαυση το καλοκαίρι

Η ενυδάτωση με υαλουρονικό που θα αλλάξει την ερωτική σου ζωή.

28 Ιουλ 2022

"Οι Ταλιμπάν βασανίζουν εκατομμύρια γυναίκες και κορίτσια στερώντας τους και τα ανθρώπινα δικαιώματά τους"

Η Διεθνής Αμνηστία καταγγέλλει με έκθεσή της τις κακοποιήσεις γυναικών και κοριτσιών στο Αφγανιστάν από το καθεστώς των Ταλιμπάν