ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Μια σημαντική έλλειψη στο σώμα σου: Το ήξερες ότι αυτό μπορεί να φταίει για τους πονοκεφάλους σου;

Υπάρχουν και άλλες λύσεις πέρα από τα φάρμακα και τα παυσίπονα για να διώξετε τον πονοκέφαλο.

Μια σημαντική έλλειψη στο σώμα σου: Το ήξερες ότι αυτό μπορεί να φταίει για τους πονοκεφάλους σου;

Σας έχει πιάσει ποτέ πονοκέφαλος, αλλά δεν θέλετε πάλι να πάρετε παυσίπονα; Δοκιμάστε τα παρακάτω φυσικά tips που ΄ίσως σας βοηθήσουν.

Πάρτε αέρα

Η μη επαρκής οξυγόνωση μπορεί να πυροδοτήσει πονοκέφαλο. Ο ελλιπής αερισμός του χώρου που βρίσκεστε μπορεί να συνδέεται με την πρόκληση πονοκεφάλου επειδή ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται. Πονοκέφαλο μπορεί να προκαλεί και ο κακής ποιότητας αέρας που αναπνέετε στην περίπτωση που υπάρχει καπνός στο χώρο.

Ανακουφιστείτε με βότανα και έλαια

Το θυμάρι και συγκεκριμένα το αιθέριο έλαιο που διαχέεται στο χώρο με συσκευή διάχυσης μπορεί να σας βοηθήσει όπως επίσης και το έγχυμα μελισσόχορτου που παράλληλά μας ηρεμεί και χαλαρώνει.

Πιείτε νερό

Την επόμενη φορά που θα έχετε πονοκέφαλο, αντί για παυσίπονο δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Πίνοντας συχνά νερό, μπορεί να μετριαστεί η ένταση του πονοκεφάλου ή της ημικρανίας. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν επιστήμονες που διαπίστωσαν ότι περίπου 7 ποτήρια νερό την ημέρα, είναι αρκετά για να ανακουφίσουν τον πόνο σε όσους εκδηλώνουν συχνά πονοκέφαλο ή ημικρανίες. Πώς κατέληξαν οι ειδικοί από το πανεπιστήμιο της Ολλανδίας στο συμπέρασμα αυτό; Διαπίστωσαν πως ένας ασθενής στον οποίο είχαν πει να πίνει πολύ νερό για ένα πρόβλημα που είχε στην ουροδόχο κύστη του, παρουσίασε βελτίωση και στις ημικρανίες.

Προσέξτε τη στάση σας

Η κακή στάση του σώματος είναι πιθανό να αποτελεί την αιτία εκδήλωσης πονοκέφαλων τάσεως. Για να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο, μπορείτε να αλλάξετε στάση και να

  1. Ρυθμίσετε το ύψος της οθόνης του υπολογιστή, ώστε να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας
  2. Επενδύστε σε μια καρέκλα που να στηρίζει καλά τη μέση σας
  3. Κάντε διαλλείματα και να σηκώνεστε από το γραφείο κάθε μισή ώρα για δεκαπέντε δευτερόλεπτα. Κάντε ένα ελαφρύ μασάζ στον αυχένα.

Ελέγξτε τα επίπεδα μαγνησίου

Το σωματικό και το συναισθηματικό στρες είναι πιθανό να προκαλέσει μείωση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα σας. Η έλλειψη του μπορεί με τη σειρά της να προκαλέσει ημικρανίες. Στην περίπτωση αυτή θα βοηθήσουν συμπληρώματα μαγνησίου σε χάπια. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Read Next

29 Ιουν 2022

Matzenta kuzina del sol: Ένα tropical γαστρονομικό ταξίδι στο Μεξικό μέσα από τα μάτια της Κρήτης

Στα Χανιά, η Κρητική και η Μεξικανική κουζίνα γίνονται μια.

29 Ιουν 2022

Tελικά, πόσα γνωρίζουμε για το mezcal;

Το πολυβραβευμένο premium mezcal The Lost Explorer κατέφθασε στη χώρα μας και μας συστήνει στα μυστικά του και στη φιλοσοφία "Slow down & Sip curiously".

Περισσότερα από

Life

29 Ιουν 2022

5+1 σκέψεις μπροστά από ένα έξυπνο πλυντήριο

Δεν βρήκαμε το νόημα της ζωής αλλά σίγουρα καλύψαμε τις έγνοιες της καθημερινότητας.

28 Ιουν 2022

Τα τρία Μ που αδυνατίζουν

Μεταβολισμός, Μακροσυστατικά, Μερίδες.

28 Ιουν 2022

Women who dare: The Change Makers

Τρεις γυναίκες που διαπρέπουν με την τεχνογνωσία και το ταλέντο τους αποτελούν έμπνευση για όλες όσες θέλουν να τολμήσουν.

28 Ιουν 2022

Το Jayont Mykonos αναβιώνει ένα ζωντανό μύθο του νησιού

Ένας ζωντανός μύθος του νησιού, που μπορείς σήμερα να τον επισκεφτείς.

28 Ιουν 2022

3 νέα πάρκα τσέπης από την P&G σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Στο πλαίσιο του προγράμματος "Δημιουργούμε πάρκα τσέπης κάνουμε τις πόλεις μας πιο βιώσιμες" η P&G συνεχίζει την προσπάθεια που ξεκίνησε πριν ενάμιση χρόνο με τη δημιουργία 10 πάρκων τσέπης μέχρι σήμερα!

23 Ιουν 2022

Με μία φαντασμαγορική εκδήλωση η Huawei παρουσίασε τα νέα υψηλής τεχνολογίας προϊόντα της εταιρίας

Tο νέο απόλυτα φορητό laptop 16 ιντσών HUAWEI Matebook D16, το ελαφρύτερο αναδιπλούμενο smartphone HUAWEI Mate Xs 2 και άλλα προϊόντα με τεχνολογία αιχμής ήταν οι πρωταγωνιστές!

23 Ιουν 2022

Ήρθε η στιγμή για την πρώτη του κρέμα;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

23 Ιουν 2022

Pet Shop Boys: Οι μάστορες της Pop Art

Η περιοδεία "Dreamworld" φέρνει το βρετανικό δίδυμο ξανά στην Αθήνα (Πλατεία Νερού, 30/6), για μια βραδιά με τα πιο λατρεμένα τραγούδια της μακροχρόνιας πορείας τους.

22 Ιουν 2022

Ασφυκτική πίεση στη Δήμητρα Πισπιρίγκου για το βράδυ που πέθανε η Ίριδα - Κατάθεση 10 ωρών και αντιφάσεις

Στοχευμένες αστυνομικές ερωτήσεις στη Δήμητρα Πισπιρίγκου για τις 8 κρίσιμες ώρες από 02:30 έως τις 10:45 το πρωί της 21ης Μαρτίου 2021, που εκτιμάται ότι δολοφονήθηκε η Ίριδα.