Είναι γνωστό πως ο δυνατός πυρήνας προσδίδει μεγαλύτερες δυνατότητες στο σώμα, ενώ αποτελεί σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη τραυματισμών. Για αυτό και η εκγύμναση του θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι κάθε προπόνησης. Βέβαια, για να αποκτήσουμε δυνατό κορμό και κοιλιακούς απαιτείται συνήθως χρόνος αλλά και σοβαρή προσπάθεια, που πολλοί έχουν συνδυάσει με ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock