Σε πολλές νέες έρευνες τονίζεται πως το γρήγορο περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής χοληστερίνης και διαβήτη εξίσου αποτελεσματικά με το τρέξιμο. Επιπλέον, οι ειδικοί ισχυρίζονται πως το γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει να χάσεις βάρος, να σφίξεις και να νιώθεις σε καλύτερη φόρμα.
Βήματα προς την ευεξία
Σχεδόν όλοι υποφέρουμε από ενοχλήσεις στις αρθρώσεις, πόνους στην πλάτη και στον αυχένα. Γιατί; Το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για να περνάμε τόσες ώρες καθιστοί σε γραφεία. Το βάδισμα με γρήγορο ρυθμό συμβάλλει στην ελάττωση του πόνου στις αρθρώσεις και την πλάτη που βιώνουμε σε διάφορες φάσεις της ζωής μας οχτώ στους δέκα από εμάς, ενισχύει την οστική πυκνότητα. Το βάδισμα μπορεί να βοηθήσει με την κατάθλιψη, το άγχος και τις διαταραχές ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr
Kεντρική φωτογραφία: iStock
