ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Ακόμα και η Τζένιφερ Άνιστον ενδίδει σε νυχτερινές λιγούρες: Πώς διατηρεί την τέλεια γραμμή της

Τα μυστικά άσκησης και διατροφής που βοηθούν την 52χρονη ηθοποιό να προστατεύει τη σιλουέτα και, κυρίως, την υγεία της χωρίς αιματηρές θυσίες.

Ακόμα και η Τζένιφερ Άνιστον ενδίδει σε νυχτερινές λιγούρες: Πώς διατηρεί την τέλεια γραμμή της

Στο πρόσφατο «Friends Reunion», συγκρίνοντας την Τζένιφερ Άνιστον τότε και τώρα δεν μπορούσαμε παρά να προσέξουμε πως η 52χρονη ηθοποιός όχι απλώς διατηρεί την ομορφιά της αλλά ίσως σήμερα να είναι ακόμα πιο γοητευτική από ό,τι πριν από μερικές δεκαετίες. Δεν είναι μόνο οι πλαστικές επεμβάσεις αλλά και η αυτοπειθαρχία που επιδεικνύει στον υγιεινό τρόπο ζωής που έχει επιλέξει, όπου ακολουθεί βασικούς κανόνες διατροφής και άσκησης, χωρίς ωστόσο να προβαίνει σε αιματηρές θυσίες – αν εξαιρέσουμε το εντατικό workout της, που μάλλον δεν θα είχαμε την πολυτέλεια χρόνου και χρημάτων, ίσως ούτε και τη διάθεση, να ακολουθήσουμε πολλές από εμάς.

Πώς λοιπόν η Τζένιφερ Άνιστον διατηρεί την υγεία και την ομορφιά της;

Γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά: Προσπαθεί να ασκείται τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα και αγαπάει ιδιαίτερα τη γιόγκα, που της έχει δώσει, μεταξύ άλλων, δύναμη και ευελιξία. Επίσης έχει ενσωματώσει στη ρουτίνα της το spinning. Από τις μορφές άσκησης που έχει δοκιμάσει στο παρελθόν, ξεχωρίζει το μποξ, «που είναι μια σπουδαία εκτόνωση του θυμού σου. Απελευθερώνεις από μέσα σου όλες τις αηδίες που έχεις ακούσει και δει στη διάρκεια της ημέρας και φαντασιώνεσαι ότι ρίχνεις μπουνιές σε κάποιον» όπως έχει πει, χαρακτηριστικά.

Το μποξ «είναι μια σπουδαία εκτόνωση του θυμού σου. Απελευθερώνεις από μέσα σου όλες τις αηδίες που έχεις ακούσει και δει στη διάρκεια της ημέρας και φαντασιώνεσαι ότι ρίχνεις μπουνιές σε κάποιον»

Παίρνει συμπληρώματα διατροφής: Έχει βάλει τα συμπληρώματα κολλαγόνου στην καθημερινότητά της, το οποίο «προσθέτω στον πρωινό καφέ μου και αναπληρώνω μετά την άσκηση». Φυσικά, όπως κάθε συμπλήρωμα, πριν από τη λήψη του συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας.

Κάνει διαλειμματική νηστεία: «Από τότε που άρχισα να απέχω από τη στερεά τροφή για 16 ώρες, είδα μεγάλη διαφορά. Ευτυχώς, σε αυτό το διάστημα συνυπολογίζονται οι ώρες ύπνου. Απλά καθυστερώ το πρωινό μέχρι τις 10 το πρωί». Φυσικά, στη διάρκεια όλων αυτών των ωρών δεν παραλείψει να καταναλώνει υγρά όπως χυμούς, σκέτο καφέ και αφεψήματα.

Προτιμά τροφές με τη λιγότερη δυνατή επεξεργασία: Και το χαμηλότερο ποσοστό ζάχαρης. Δεν αποφεύγει τα λιπαρά, αλλά προτιμά να τα παίρνει από υγιεινές πηγές τους, όπως το αβοκάντο και ο σολομός.

Αν πεινάσει αργά το βράδυ, θα ικανοποιήσει την επιθυμία της για κάτι γλυκό με frozen yoghurt με δημητριακά ολικής άλεσης.

Απολαμβάνει τα αυγά: Στο πρωινό της, τα συνδυάζει με αβοκάντο – είναι ένα από τα αγαπημένα της πιάτα- ή τα αναμειγνύει με βρώμη.

Δίνει έμφαση στην ενυδάτωση: Δεν περιμένει να διψάσει για να πιει νερό, αλλά φροντίσει να το αναπληρώνει στον οργανισμό της σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ενδίδει στις νυχτερινές λιγούρες - αλλά υπό όρους: Αν πεινάσει αργά το βράδυ, θα ικανοποιήσει την επιθυμία της για κάτι γλυκό με frozen yoghurt με δημητριακά ολικής άλεσης. Ή θα φτιάξει μια καρμπονάρα, στην πιο υγιεινή εκδοχή της – αντικαθιστώντας, π.χ., το βούτυρο και το πλήρες γάλα με γάλα χαμηλότερο σε λιπαρά.

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Κεντρική φωτό: EPA/DAVID SWANSON

Read Next

30 Ιουν 2022

Η Χαμένη κόρη και οι ταινίες που θα δούμε στο σινεμά σε Α' προβολή

Μία ανάσα πριν τον ερχομό του Ιουλίου κι ενώ τα θερινά σινεμά έχουν αρχίσει να τραβάνε κόσμο, έξι ακόμη ταινίες προβάλλονται από σήμερα -τέσσερις πρεμιέρες και δυο επανεκδόσεις.

29 Ιουν 2022

Matzenta kuzina del sol: Ένα tropical γαστρονομικό ταξίδι στο Μεξικό μέσα από τα μάτια της Κρήτης

Στα Χανιά, η Κρητική και η Μεξικανική κουζίνα γίνονται μια.

Περισσότερα από

Life

29 Ιουν 2022

Tελικά, πόσα γνωρίζουμε για το mezcal;

Το πολυβραβευμένο premium mezcal The Lost Explorer κατέφθασε στη χώρα μας και μας συστήνει στα μυστικά του και στη φιλοσοφία "Slow down & Sip curiously".

29 Ιουν 2022

5+1 σκέψεις μπροστά από ένα έξυπνο πλυντήριο

Δεν βρήκαμε το νόημα της ζωής αλλά σίγουρα καλύψαμε τις έγνοιες της καθημερινότητας.

28 Ιουν 2022

Τα τρία Μ που αδυνατίζουν

Μεταβολισμός, Μακροσυστατικά, Μερίδες.

28 Ιουν 2022

Women who dare: The Change Makers

Τρεις γυναίκες που διαπρέπουν με την τεχνογνωσία και το ταλέντο τους αποτελούν έμπνευση για όλες όσες θέλουν να τολμήσουν.

28 Ιουν 2022

Το Jayont Mykonos αναβιώνει ένα ζωντανό μύθο του νησιού

Ένας ζωντανός μύθος του νησιού, που μπορείς σήμερα να τον επισκεφτείς.

28 Ιουν 2022

3 νέα πάρκα τσέπης από την P&G σε Αττική και Θεσσαλονίκη

Στο πλαίσιο του προγράμματος "Δημιουργούμε πάρκα τσέπης κάνουμε τις πόλεις μας πιο βιώσιμες" η P&G συνεχίζει την προσπάθεια που ξεκίνησε πριν ενάμιση χρόνο με τη δημιουργία 10 πάρκων τσέπης μέχρι σήμερα!

23 Ιουν 2022

Με μία φαντασμαγορική εκδήλωση η Huawei παρουσίασε τα νέα υψηλής τεχνολογίας προϊόντα της εταιρίας

Tο νέο απόλυτα φορητό laptop 16 ιντσών HUAWEI Matebook D16, το ελαφρύτερο αναδιπλούμενο smartphone HUAWEI Mate Xs 2 και άλλα προϊόντα με τεχνολογία αιχμής ήταν οι πρωταγωνιστές!

23 Ιουν 2022

Ήρθε η στιγμή για την πρώτη του κρέμα;

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

23 Ιουν 2022

Pet Shop Boys: Οι μάστορες της Pop Art

Η περιοδεία "Dreamworld" φέρνει το βρετανικό δίδυμο ξανά στην Αθήνα (Πλατεία Νερού, 30/6), για μια βραδιά με τα πιο λατρεμένα τραγούδια της μακροχρόνιας πορείας τους.