ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Ακόμα και η Τζένιφερ Άνιστον ενδίδει σε νυχτερινές λιγούρες: Πώς διατηρεί την τέλεια γραμμή της

Τα μυστικά άσκησης και διατροφής που βοηθούν την 52χρονη ηθοποιό να προστατεύει τη σιλουέτα και, κυρίως, την υγεία της χωρίς αιματηρές θυσίες.

Ακόμα και η Τζένιφερ Άνιστον ενδίδει σε νυχτερινές λιγούρες: Πώς διατηρεί την τέλεια γραμμή της

Στο πρόσφατο «Friends Reunion», συγκρίνοντας την Τζένιφερ Άνιστον τότε και τώρα δεν μπορούσαμε παρά να προσέξουμε πως η 52χρονη ηθοποιός όχι απλώς διατηρεί την ομορφιά της αλλά ίσως σήμερα να είναι ακόμα πιο γοητευτική από ό,τι πριν από μερικές δεκαετίες. Δεν είναι μόνο οι πλαστικές επεμβάσεις αλλά και η αυτοπειθαρχία που επιδεικνύει στον υγιεινό τρόπο ζωής που έχει επιλέξει, όπου ακολουθεί βασικούς κανόνες διατροφής και άσκησης, χωρίς ωστόσο να προβαίνει σε αιματηρές θυσίες – αν εξαιρέσουμε το εντατικό workout της, που μάλλον δεν θα είχαμε την πολυτέλεια χρόνου και χρημάτων, ίσως ούτε και τη διάθεση, να ακολουθήσουμε πολλές από εμάς.

Πώς λοιπόν η Τζένιφερ Άνιστον διατηρεί την υγεία και την ομορφιά της;

Γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά: Προσπαθεί να ασκείται τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα και αγαπάει ιδιαίτερα τη γιόγκα, που της έχει δώσει, μεταξύ άλλων, δύναμη και ευελιξία. Επίσης έχει ενσωματώσει στη ρουτίνα της το spinning. Από τις μορφές άσκησης που έχει δοκιμάσει στο παρελθόν, ξεχωρίζει το μποξ, «που είναι μια σπουδαία εκτόνωση του θυμού σου. Απελευθερώνεις από μέσα σου όλες τις αηδίες που έχεις ακούσει και δει στη διάρκεια της ημέρας και φαντασιώνεσαι ότι ρίχνεις μπουνιές σε κάποιον» όπως έχει πει, χαρακτηριστικά.

Το μποξ «είναι μια σπουδαία εκτόνωση του θυμού σου. Απελευθερώνεις από μέσα σου όλες τις αηδίες που έχεις ακούσει και δει στη διάρκεια της ημέρας και φαντασιώνεσαι ότι ρίχνεις μπουνιές σε κάποιον»

Παίρνει συμπληρώματα διατροφής: Έχει βάλει τα συμπληρώματα κολλαγόνου στην καθημερινότητά της, το οποίο «προσθέτω στον πρωινό καφέ μου και αναπληρώνω μετά την άσκηση». Φυσικά, όπως κάθε συμπλήρωμα, πριν από τη λήψη του συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας.

Κάνει διαλειμματική νηστεία: «Από τότε που άρχισα να απέχω από τη στερεά τροφή για 16 ώρες, είδα μεγάλη διαφορά. Ευτυχώς, σε αυτό το διάστημα συνυπολογίζονται οι ώρες ύπνου. Απλά καθυστερώ το πρωινό μέχρι τις 10 το πρωί». Φυσικά, στη διάρκεια όλων αυτών των ωρών δεν παραλείψει να καταναλώνει υγρά όπως χυμούς, σκέτο καφέ και αφεψήματα.

Προτιμά τροφές με τη λιγότερη δυνατή επεξεργασία: Και το χαμηλότερο ποσοστό ζάχαρης. Δεν αποφεύγει τα λιπαρά, αλλά προτιμά να τα παίρνει από υγιεινές πηγές τους, όπως το αβοκάντο και ο σολομός.

Αν πεινάσει αργά το βράδυ, θα ικανοποιήσει την επιθυμία της για κάτι γλυκό με frozen yoghurt με δημητριακά ολικής άλεσης.

Απολαμβάνει τα αυγά: Στο πρωινό της, τα συνδυάζει με αβοκάντο – είναι ένα από τα αγαπημένα της πιάτα- ή τα αναμειγνύει με βρώμη.

Δίνει έμφαση στην ενυδάτωση: Δεν περιμένει να διψάσει για να πιει νερό, αλλά φροντίσει να το αναπληρώνει στον οργανισμό της σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ενδίδει στις νυχτερινές λιγούρες - αλλά υπό όρους: Αν πεινάσει αργά το βράδυ, θα ικανοποιήσει την επιθυμία της για κάτι γλυκό με frozen yoghurt με δημητριακά ολικής άλεσης. Ή θα φτιάξει μια καρμπονάρα, στην πιο υγιεινή εκδοχή της – αντικαθιστώντας, π.χ., το βούτυρο και το πλήρες γάλα με γάλα χαμηλότερο σε λιπαρά.

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Κεντρική φωτό: EPA/DAVID SWANSON

Read Next

28 Ιαν 2023

Δέκα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και πώς να τα διορθώσεις

Τα μεγαλύτερα (και πιο συχνά) λάθη στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Εσύ τα κάνεις;

27 Ιαν 2023

Tasty Awards 23 | Ψηφίζουμε τα Modern Creative εστιατόρια της πόλης

Στηρίζουμε τους σεφ που πειραματίζονται με τα υλικά, τους συνδυασμούς και τις τεχνικές.

Περισσότερα από

Life

26 Ιαν 2023

Λουκία Παπαδάκη: Τα υπέροχα γκρίζα φυσικά μαλλιά της, οι "βαλσαμωμένοι" άνθρωποι και γιατί δε θα επέστρεφε στα 25 της

"Σε αυτή την ηλικία είσαι αλεξίσφαιρος, αλεξικέραυνος, έχεις και μια σκασίλα για το τι θα πει ο άλλος, τι θα κάνει, ζεις τη ζωή που ήθελες πάντα."

24 Ιαν 2023

Τα απαραίτητα αξεσουάρ για εξορμήσεις στο χιόνι!

Τα καταστήματα Lapin House ή το lapinkids.com αποτελούν τον ιδανικό προορισμό για να αναβαθμιστεί το ski style των παιδιών με αξεσουάρ για ένα cool ντύσιμο στο χιονοδρομικό.

19 Ιαν 2023

TASTY AWARDS 23: Ποια είναι τα Fine Dining εστιατόρια της Αθήνας;

Τα fine dining εστιατόρια της πόλης μας καλούν να τα ψηφίσουμε.

18 Ιαν 2023

Εκδήλωση φόρος-τιμής στον Γιάννη Ρίτσο στη Σορβόννη

Με τη συμμετοχή σημαντικών προσωπικοτήτων από τον ακαδημαϊκό, καλλιτεχνικό και πνευματικό κόσμο.

18 Ιαν 2023

Ο νέος διεθνής διαγωνισμός της Answear που χαρίζει μοναδικά χρηματικά βραβεία!

Ένας διαγωνισμός που θα αναδείξει μια αναπάντεχη πλευρά της μόδας!

15 Ιαν 2023

Θεατρικές πρεμιέρες: Οι νέες παραστάσεις της εβδομάδας

Συγκεντρώσαμε τις παραστάσεις που σηκώνουν αυλαία από 12 έως 18 Ιανουαρίου και ξεχωρίζουν.

14 Ιαν 2023

Ο Γιόακιν Φίνιξ παρανοεί στο τρέιλερ του "Beau Is Afraid"

"Φευγάτη" πρώτη γεύση από τη νέα ταινία του Άρι Άστερ ("Μεσοκαλόκαιρο") με πρωταγωνιστή τον οσκαρικό σταρ.

14 Ιαν 2023

Stokke® Xplory® X Gold Edition | Υψηλή αισθητική και λειτουργικότητα - ό,τι θέλετε για το μωρό σας

Ωρα για λίγη περισσότερη λάμψη με τη νέα Gold συλλεκτική έκδοση του καροτσιού που μεγαλώνει μαζί με το παιδί σας.

14 Ιαν 2023

Gallery Genesis | Η 'Αλέα' της Νατάσσας Σαρρή είναι η πρώτη έκθεση για το 2023

Η πρώτη ατομική έκθεση ζωγραφικής της καλλιτέχνιδας εγκαινιάζεται την Πέμπτη 19 Ιανουαρίου.