ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

9 πράγματα που θα συμβούν αν τρως μπανάνες που έχουν αρχίσει να μαυρίζουν

Μπορεί να έχουν άσχημη όψη και να μην σας κάνει όρεξη να τις φατε αλλά αν διαβάσετε το παρακάτω άρθρο θα αλλάξετε γνώμη.

9 πράγματα που θα συμβούν αν τρως μπανάνες που έχουν αρχίσει να μαυρίζουν

Οι λάτρεις της υγείας είναι υπερασπιστές της μπανάνας αφού τα οφέλη της είναι πολλά. Μπορείτε να την προσθέσετε στα smoothies σας, σε ροφήματα πρωτεΐνης, ή απλά να φάτε μια για να καταπολεμήσετε το βασανιστικό αίσθημα της πείνας. Ωστόσο, αποφεύγουμε να τρώμε μπανάνες που είναι γεμάτες μαύρα στίγματα. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα στην Ιαπωνία βρήκε κάποια απίστευτα οφέλη σε αυτές τις λίγο μαυρισμένες μπανάνες που συνήθως βρίσκουν μια θέση στον κάλαθο των αχρήστων. Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω οφέλη.

1. Επιπλέον προστασία κατά του καρκίνου

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι μπανάνες με στίγματα περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται TNF (Παράγοντας Νέκρωσης Όγκων) που καταστρέφει τους καρκινικούς όγκους. Η κατανάλωση τέτοιων μπανανών, ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου.

2. Θεραπεία κατά της καούρας

Οι μπανάνες είναι εξαιρετικό φυσικό αντιόξινο που βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας. Είναι εύπεπτες, και επομένως δεν συμβάλλουν στην περαιτέρω δυσφορία του στομάχου. Αντ 'αυτού, η δυσφορία εξαφανίζεται αφού φάτε μια μπανάνα. Έτσι, αντί να πάρετε ένα χάπι για τη δυσπεψία και την καούρα, φάτε μια μπανάνα για την άμεση ανακούφιση.

3. Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Για να διατηρηθεί η πίεση του αίματος σας, θα πρέπει να έχετε καλά επίπεδα καλίου στο αίμα σας, στοιχείο που μπορείτε να λαμβάνετε από τις μαυρισμένες μπανάνες. Είναι πλούσιες πηγές καλίου και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης του αίματος.

4. Λιγότερη κατάθλιψη

Οι μπανάνες περιέχουν ένα αμινοξύ, την τρυπτοφάνη. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτό το αμινοξύ στην κατασκευή της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται στενά με την κατάσταση του νου, καθώς και του ύπνου. Έτσι, οι μπανάνες σας βοηθούν να επιτύχετε μια αίσθηση ηρεμίας, καθώς και να κοιμηθείτε καλύτερα.

9 πράγματα που θα συμβούν αν τρως μπανάνες που έχουν αρχίσει να μαυρίζουν

5. Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Το γεγονός ότι οι μπανάνες βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι γνωστή. Βοηθούν το έντερο και διευκολύνουν τη ροή της κίνησης λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αντιμετωπίσετε προβλήματα του πεπτικού συστήματος και του εντέρου απλά δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα.

6. Άμεση τόνωση

Οι μπανάνες έχουν υψηλή θερμιδική αξία, που τις καθιστά μια εξαιρετική πηγή άμεσης ενέργειας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε τόνωση μετά από μια εξαντλητική προπόνηση, φάτε μια μπανάνα. Το κάλιο της μπανάνας αποτρέπει τις κράμπες των μυών. Άλλα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσουν να έχετε μεγαλύτερη σωματική αντοχή. Δεν αστειευόμαστε- είναι αποδεδειγμένο γεγονός.

7. Ευκολότερη αντιμετώπιση του έλκους

Το έλκος είναι συνώνυμο με την έντονη δυσφορία και τους αυστηρούς περιορισμούς στη διατροφή. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μπαχαρικά και πολλά άλλα φαγώσιμα μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας και να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό. Ωστόσο, οι μπανάνες έχουν μια μαλακότερη υφή που περνά γρήγορα μέσα από την πεπτική οδό.

8. Καταπολέμηση της αναιμίας

Οι μπανάνες είναι άφθονη πηγή σιδήρου. Ο σίδηρος είναι ένα από τα κύρια συστατικά των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος σας που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στο σώμα σας. Οι μπανάνες είναι ένα πολύ καλό συμπλήρωμα σιδήρου, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες αναιμίας, η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλό σίδηρο και ασθενή ερυθρά αιμοσφαίρια.

9. Ανακούφιση από τους πόνους περιόδου

Η παρουσία καλίου στις μπανάνες με μαύρα στίγματα βοηθά στην καταπολέμιση του πόνου από τις μυικές κράμπες λόγω της εμμήνου ρύσεως. Οι μπανάνες είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης B6 που μειώνει τις πιθανότητες φουσκώματος και κατακράτησης υγρών κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Οι μπανάνες είναι μια εξαιρετική προσθήκη για τη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι τις τρώτε μόλις έχουν αρχίσει να εμφανίζουν μαύρα στίγματα - μην περιμένετε μέχρι να γίνουν εντελώς μαύρες. Σε αυτή την περίπτωση τα ευεργετικά αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι μειωμένα. Οι τέλεια ώριμες (και με λίγα στίγματα) μπανάνες χωνεύονται εύκολα και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Έτσι, φάτε μια μπανάνα κάθε μέρα για μια καλύτερη και πιο υγιεινή ζωή!

Read Next

12 Αυγ 2022

Θέατρο με πανσέληνο σε τρία ατμοσφαιρικά ανοιχτά θέατρα

Είναι εμπειρία να παρακολουθείς παράσταση κάτω από το αυγουστιάτικο φεγγάρι στην Επίδαυρο, το Λαύριο ή τη Σαλαμίνα. Η περίσταση είναι ιδανική για εκδρομή, οργανωθείτε….

11 Αυγ 2022

Pandora, ένα τραγούδι βγαλμένο μέσα από τη ζωή

Ένας Χιλιανός και δύο Ελληνίδες υπογράφουν τo τόσο επίκαιρο -δυστυχώς- Pandora που αξίζει να ακούγεται παντού και πάντα.

Περισσότερα από

Life

10 Αυγ 2022

Το W Costa Navarino υποδέχεται τους πρώτους επισκέπτες

Το νέο ξενοδοχείο δίνει βήμα στη δημιουργικότητα, τη διαφορετικότητα και την ελευθερία της έκφρασης.

09 Αυγ 2022

Βενετία Κυρίου: "Τελικά, το να είσαι γυναίκα είναι μια καθημερινή πρόκληση"

Η Βενετία Κυρίου είναι μια σύγχρονη δυναμική γυναίκα, CEO της εταιρείας Happy People και ξέρει από αληθινές προκλήσεις.

08 Αυγ 2022

Γράφουν ιστορία οι μικρές της Εθνικής πόλο νεανίδων: Νίκησαν την Ουγγαρία στον ημιτελικό και διεκδικούν χρυσό στον τελικό [Βίντεο]

Οι αθλήτριες της Εθνικής Ομάδας πόλο των νεανίδων προκρίθηκαν στον τελικό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος στο Βελιγράδι και θα διεκδικήσουν το χρυσό στον τελικό.

06 Αυγ 2022

Γίνε pescetarian για μία μέρα: Αυτό είναι το πλάνο διατροφής

Δοκίμασε τη διατροφή που βασίζεται στο ψάρι με αυτό το ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πλάνο της ειδικού

04 Αυγ 2022

Κουμπάρος ο Παύλος Μαρινάκης μαζί με τη σύζυγό του

Ο Γραμματέας της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Μαρινάκης πάντρεψε έναν καλό του φίλο!

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.

01 Αυγ 2022

Kraken Beach Bar. Ο νέος σου καλοκαιρινός προορισμός για μουσικές, cocktails, surf και φαγητό

Το Kraken Beach Bar φέρνει το νησί σε σένα πριν καν αναχωρήσεις γι΄αυτό.

01 Αυγ 2022

Ποια τραγούδια ακούει και ποια βιβλία θα διαβάσει ο Ομπάμα το καλοκαίρι;

Κάθε χρόνο ο Ομπάμα ανακοινώνει την καλοκαιρινή του λίστα. Τώρα μπορείτε να γίνεται music και book buddies.