ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Δύο χειμωνιάτικες τροφές ιδανικές που βοηθούν στην απώλεια λίπους από την κοιλιά

Πλούσιες σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις καλλίγραμμη την σιλουέτα σου.

Το ζήτημα της επίπεδης κοιλιάς μπορεί να μας απασχοληθεί ίσως λίγο περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες, όμως η αξία μιας υγιούς και καλλίγραμμης σιλουέτας είναι διαχρονική οποιαδήποτε εποχή και αν διανύουμε. Ο συνδυασμός μιας ισορροπημένης διατροφής με την τακτική άσκηση είναι και θα παραμείνει ο μοναδικός τρόπος για να φτάσουμε στο επιθυμητικό αποτέλεσμα με ασφάλεια για την υγεία μας. Επιλέγοντας έτσι μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορείς να αποκομίσεις πολλά και σημαντικά οφέλη τόσο για την εικόνα της σιλουέτας σου, όσο και την υγεία του οργανισμού σου.

Μεταξύ αυτών των πολύτιμων στοιχείων ξεχωρίζουν για την συμβολή τους στην απώλεια βάρους οι φυτικές ίνες. Το εν λόγω θρεπτικό συστατικό, όταν φυσικά καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες και με μέτρο, αποφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό όπως η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αλλά και η καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες εξαιτίας της ιδιότητάς τους να μην μεταβολίζονται, αλλά να περνούν αδιάλυτες από τον πεπτικό σωλήνα, προλαμβάνουν την δυσκοιλιότητα, φροντίζοντας την υγεία του εντέρου.

Επιπλέον, η ιδιότητα τους αυτή σύμφωνα με την διατροφολόγο Dana Ellis Hunnes ενδέχεται να οδηγήσει στην απώλεια βάρους αφού περιορίζουν την όρεξη, κρατώντας χορτάτο το στομάχι για περισσότερες ώρες. Η ειδικός επισημαίνει πως υπάρχουν δύο χειμωνιάτικες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, που αξίζει να προσθέσεις στην διατροφή σου την περίοδο αυτή εάν επιθυμείς να αποκτήσεις ή να διατηρήσεις επίπεδη την κοιλιά σου:

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Read Next

26 Ιαν 2023

Λουκία Παπαδάκη: Τα υπέροχα γκρίζα φυσικά μαλλιά της, οι "βαλσαμωμένοι" άνθρωποι και γιατί δε θα επέστρεφε στα 25 της

"Σε αυτή την ηλικία είσαι αλεξίσφαιρος, αλεξικέραυνος, έχεις και μια σκασίλα για το τι θα πει ο άλλος, τι θα κάνει, ζεις τη ζωή που ήθελες πάντα."

24 Ιαν 2023

Τα απαραίτητα αξεσουάρ για εξορμήσεις στο χιόνι!

Τα καταστήματα Lapin House ή το lapinkids.com αποτελούν τον ιδανικό προορισμό για να αναβαθμιστεί το ski style των παιδιών με αξεσουάρ για ένα cool ντύσιμο στο χιονοδρομικό.

Περισσότερα από

Life

19 Ιαν 2023

TASTY AWARDS 23: Ποια είναι τα Fine Dining εστιατόρια της Αθήνας;

Τα fine dining εστιατόρια της πόλης μας καλούν να τα ψηφίσουμε.

18 Ιαν 2023

Εκδήλωση φόρος-τιμής στον Γιάννη Ρίτσο στη Σορβόννη

Με τη συμμετοχή σημαντικών προσωπικοτήτων από τον ακαδημαϊκό, καλλιτεχνικό και πνευματικό κόσμο.

18 Ιαν 2023

Ο νέος διεθνής διαγωνισμός της Answear που χαρίζει μοναδικά χρηματικά βραβεία!

Ένας διαγωνισμός που θα αναδείξει μια αναπάντεχη πλευρά της μόδας!

15 Ιαν 2023

Θεατρικές πρεμιέρες: Οι νέες παραστάσεις της εβδομάδας

Συγκεντρώσαμε τις παραστάσεις που σηκώνουν αυλαία από 12 έως 18 Ιανουαρίου και ξεχωρίζουν.

14 Ιαν 2023

Ο Γιόακιν Φίνιξ παρανοεί στο τρέιλερ του "Beau Is Afraid"

"Φευγάτη" πρώτη γεύση από τη νέα ταινία του Άρι Άστερ ("Μεσοκαλόκαιρο") με πρωταγωνιστή τον οσκαρικό σταρ.

14 Ιαν 2023

Stokke® Xplory® X Gold Edition | Υψηλή αισθητική και λειτουργικότητα - ό,τι θέλετε για το μωρό σας

Ωρα για λίγη περισσότερη λάμψη με τη νέα Gold συλλεκτική έκδοση του καροτσιού που μεγαλώνει μαζί με το παιδί σας.

14 Ιαν 2023

Gallery Genesis | Η 'Αλέα' της Νατάσσας Σαρρή είναι η πρώτη έκθεση για το 2023

Η πρώτη ατομική έκθεση ζωγραφικής της καλλιτέχνιδας εγκαινιάζεται την Πέμπτη 19 Ιανουαρίου.

13 Ιαν 2023

Αλέα: Η πρώτη ατομική έκθεση ζωγραφικής της Νατάσσας Σαρρή στην Gallery Genesis

Η έκθεση "Αλέα" είναι μια εικαστική διαδρομή ανάμεσα στον "εαυτό" και στην φύση, ανάμεσα στην καθημερινότητα, στον μύθο και στην φαντασία.

11 Ιαν 2023

Το Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο αλλάζει πρόσωπο

Τα αρχιτεκτονικά γραφεία David Chipperfield Architects και Αλέξανδρου Ν. Τομπάζη Α.Ε. επιλέχθηκαν για να δημιουργήσουν το Νέο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο.