Θέλεις να δείχνεις στα καλύτερά σου σε μόλις μία εβδομάδα; Αναρωτιέσαι πώς θα ξεφουσκώσεις και θα χάσεις το βάρος που πήρες πρόσφατα; Εύκολο! Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές. Μην κάνεις παρασπονδίες, άλλωστε είναι μόνο 7 ημέρες.
Περιόρισε ή κόψε εντελώς τους υδατάνθρακες
Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να δείχνεις πιο αδύνατη, αφού θα σε βοηθήσει να χάσεις και λίπος και υγρά. Η βασική σου διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από άπαχο κρέας, ψάρι, πουλερικά, αβγά, φρούτα και σαλάτες.
Ξεκίνα τη μέρα σου με το σωστό πρωινό
Για πρωινό πιες ένα πρωτεϊνούχο shake με γάλα αμυγδάλου και blueberries ή αβγά και αβοκάντο. Απόφυγε τα ενδιάμεσα γεύματα, κι αν δεν αντέχεις, φάε μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ή φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως φρούτα του δάσους, μήλο, αχλάδι και γκρέιπφρουτ.
Διαβάστε περισσότερα στο madamefigaro.gr