Οι περισσότεροι καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες ζάχαρης από ό, τι είναι καλό για το σώμα και την υγεία μας. Η μείωση της ζάχαρης στην καθημερινότητα ωστόσο δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Αφενός, πολλές φορές είναι δύσκολο να αντισταθούμε σε κάτι γλυκό, αφετέρου υπάρχουν κρυμμένες ποσότητες σε πολύ περισσότερα προϊόντα από όσα θα πιστεύαμε. Παρακάτω θα βρεις τρεις εύκολους τρόπους για να μειώσεις την κατανάλωσή της, χωρίς να χρειαστεί να κάνεις μεγάλες αλλαγές στην καθημερινότητά σου. 

Τι προκαλεί η ζάχαρη στον οργανισμό; 

1.Δώσε προσοχή στις ετικέτες των τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία : iStock

TAGS