Συνεργάστηκε η Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD, υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου "Σώμα Υγιές".

Εάν στο μυαλό σου τριγυρίζει η ιδέα να ακολουθήσεις vegan διατροφή, ο παρακάτω χρηστικός οδηγός θα σε βοηθήσει να κάνεις τις σωστές επιλογές ώστε να μη στερήσεις θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα από τον οργανισμό σου και να νιώθεις γεμάτη ενέργεια και ευεξία.

Bonus: Η διατροφή αυτή έχει πολλές ομοιότητες με τη νηστεία, οπότε θα πάρεις μερικές καλές ιδέες για δυνατούς συνδυασμούς και θρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία: iStock

TAGS